儿童长高食谱|孩子“冬天长得慢”是真的吗？冬天要想让孩子长高，有4大秘诀

希望自己的孩子长高一点，是很多父母的共同心愿。像前段时间，琦想妈妈在网上看到一位杭州妈妈为了让女儿长高一点，每天追着女儿跳绳3000个。结果，因运动强度过大，孩子得了胫骨结节骨骺炎。
【儿童长高食谱|孩子“冬天长得慢”是真的吗？冬天要想让孩子长高，有4大秘诀】希望孩子能长得高一点，家长们的想法本也无可厚非，但让孩子每天跳绳3000个，这种做法是有些过激了。
因为身高问题发生的故事，在琦想妈妈身边也有一例。以前我们上学很少开家长会的，记得临中考前，开了一次。妈妈开完会回来和我讲了一件事，她说本想约我们一个村子同班同学小强妈妈一同去开家长会，但这位小强却不让她妈妈去开会。

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理由却是嫌弃他妈妈长得矮（不到140厘米），担心以后老师和其他同学知道了会瞧不起他。
由于遗传原因，以及当时小强的家人对如何能让孩子长高的常识懂得也不多。后来，我这位同村同学最终也长得不高（不到160厘米）。为了下一代的身高着想，他找了一个比他还高的老婆。

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现在冬天来了，有家长问，冬天孩子能长个子吗？
答案是：能。
许多家长都认为春天是孩子长高的季节，却忽略了冬天其实对孩子长高也非常重要。其实孩子在一年四季都在长高，我们要随时关注孩子的身高生长问题，不要让冬季拖了长个子的后腿。
孩子长高是一个积累的过程，而一年四季孩子的生长速度也各不相同，不论春夏秋冬哪个季节都不能错过，为孩子未来的理想身高打下良好的基础。

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那么冬天要怎样做帮助孩子长高呢？
其实冬天要想让孩子长高，有4大秘诀。
1、不要把孩子裹成肉粽子
冬季适当添加衣服可以锻炼孩子的抗寒能力，还可以促进其提高生长速度。我们首先应该注意给孩子适当的衣着，天冷怕孩子穿少了，特别是1岁以内的婴儿最为严重，可恰恰这些孩子也是被冬衣捆绑最结实的一群。
“若要小儿安，三分饥与寒”，如果我们平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，提高机体对气温变化的适应力，增强抵抗力，这样有利于降低孩子感冒的机会。一般来说，在同样的环境下，孩子比成人“多一件”是最理想的。

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2、适当增加孩子运动的时间
到了冬天，我们应该有意识地适当增加孩子的运动时间，帮孩子主动“松绑”才行。
例如，在每天的中午，也就是一天当中比较暖和的时候，可以为孩子脱去少部分衣服，给他们做操；或者打开暖气和空调，脱去少部分衣服，让孩子有一定的自由活动空间；再或者穿衣服时要把孩子的小手露出来，给予小手适当的发育空间。
3、保证孩子光照和户外活动
冬季日照时间短，我们应该利用早上的阳光，让孩子充分享受日光浴。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射，有利于维生素D的吸收。这样有助于孩子的生长发育。

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编辑
运动项目很多，除了跳绳还有以下适合孩子长高的运动：比如打篮球、打羽毛球、跳高、压腿、引体向上，这些都能助力孩子长高。