孕期“知音”发现，不是鸡肉，妇科：多吃1物不怕胎儿缺氧我们都知道

我们都知道，孕妈在孕期，营养补充十分重要，很多时候，稍不注意饮食，就会使得孕妈营养不足或不均衡，导致胎儿发育受到影响。
在孕期，孕妈特别容易产生缺铁贫血的情况。流行病学调查研究曾表明，
孕妇铁缺乏患病率高达61.7% ，缺铁性贫血患病率高达19.1% 。

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为什么孕妈更容易缺铁贫血？
1.胎儿生长需求
胎儿成长需要铁质，孕妈身体会主动的给胎儿供铁，储存在体内的铁消耗得过多，还是会向胎儿供铁，随着胎儿成长需要的铁越多，孕妈不补铁的情况下，
缺铁贫血也会越来越严重
。

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2.血浆容量变化
孕妇血浆容量增加，血液浓度降低，想要维持血液浓度，就需要更多的血红蛋白，而
铁是生成血红蛋白的重要元素
，因此容易出现孕期缺铁性贫血。
3.孕前和孕期摄入铁质不足
孕妈孕前不注意营养均衡，
摄入的铁质不足
，造成缺铁性贫血。

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孕期缺铁的危害比你想象的更严重：
1.对胎儿的危害
胎儿在宫内所需氧气，是通过脐带输送给胎儿的。铁是人体合成血红蛋白的关键元素，而血红蛋白是负责在人体内输送氧气的。
孕妈缺铁，供血供氧不足，胎儿也得不到发育必须的铁质，就会导致胎儿有缺氧的危险
，出生后也会发育不良，身体、大脑发育受限等，产生不可逆影响。
2.对孕妈的危害
孕妈缺铁贫血，会增加分娩过程中失血性休克的发生，也会
增加早产的发生率
。

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孕妈缺铁贫血有下面这些表现：
1.面上和唇部气色不好，下眼睑发白。
2.头发干枯，不健康，洗头梳头吹头容易掉发。
3.缺铁贫血的孕妈比较容易头晕，眼前发黑。
4.体力不支，心慌乏力，容易身累，精神不好。
4.贫血的血红蛋白数值低于120 。

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医生提醒
，如果有缺铁的情况，就需要及时补铁了。可以通
过膳食和铁剂来补铁
。
1.饮食补铁
已经缺铁或者预防缺铁，需要多吃富含铁质的食物，比如
【孕期“知音”发现，不是鸡肉，妇科：多吃1物不怕胎儿缺氧】猪血、猪肝、鸡蛋黄以及红肉
3%
左右，而动物性食物来源的铁吸收利用率为
22%
左右。

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3.补充维生素C
很多孕妈补铁总是补不上，血红蛋白数值上不去。一方面是因为食物中的铁吸收利用低，一方面可能是本身吸收比较差，或没有补充合适的铁剂的原因。可以补维生素C ，平时多吃新鲜的果蔬，比如西红树、橙子等，因为
维生素C可以促进铁的吸收
。