睡眠|三胎坐月子要多长时间？变化|月子|白天和|条件|身体

【睡眠|三胎坐月子要多长时间？】女性怀孕分娩需要消耗大量的精力和体力，身体也会有一些损耗，尤其是二胎、三胎的妈妈，不少人说二胎、三胎坐月子，比一胎坐月子要难多了，身体恢复也变慢了，明显感觉到人更容易疲劳，情绪更不稳定了。那三胎坐月子要坐多久？三胎坐月子要注意哪些事情？
三胎坐月子多久时间最佳？
不同地区的月子风俗不同，北方的妈妈坐月子时间比较长， 60天、80天、100天都有，南方的妈妈坐月子时间较短，比较常见的是30天、42天、60天，所以从身体恢复的角度出发，月子最少要住30天，最好坐满42天，条件允许可以延长至60天。
怀孕后身体会有以下的变化：
1、子宫的重量会不断地增加，形状也会发生相应的变化。
2、胃部压力增加，胃肠道平滑肌舒张,抑制胃肠道运动。
3、肺部肌肉松弛，为呼吸增加了困难。
4、乳房为分泌乳汁开始做准备，变得更加柔软，韧带和纤维组织拉长。
5、眼睛视力下降，容易水肿、充血，出现干眼症的情况。
6、产后身体水肿严重，脚部变宽变厚。
对于三胎的妈妈来说，往往是高龄怀孕生产，身体的各个机能的恢复能力会较弱，如果不好好坐月子，很有可能会落下难以治愈的月子病，这也是很多三胎妈妈重视坐月子的原因之一，家庭条件好的妈妈，会选择到月子中心坐月子。
三胎坐月子的注意事项

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1、注意保暖
不少妈妈表示，一胎、二胎没坐好月子，身体变得比较虚弱，经常会觉得很冷，手脚经常冰冷，身体免疫力下降，经常会感冒生病。
三胎坐月子，准备好月子服、月子鞋、月子帽，尤其注意头部、腰部、脚部、足部的保暖，不要受风着凉，也不要触碰冷水。
2、多休息
一胎、二胎没有睡好觉，在家里坐月子，宝宝一哭闹就要起身，白天和晚上都没有充足的睡眠时间。
三胎坐月子，可以让家里人帮忙、请月嫂，或直接到月子中心坐月子，产妇需要保证自身每天有10小时的睡眠时间，睡得好、吃得好、心情好，月子就能坐好了。
3、心情好
一胎坐月子没有任何经验，宝宝一不舒服，自己就会焦虑睡不着，看着宝宝哭得厉害，自己又不知道该怎么办，所以经常跟宝宝一起哭。
三胎妈妈坐月子，要兼顾大宝、二宝的，需要处理的事情比较多，很难可以保持情绪稳定。三胎妈妈在家很难坐好月子，大宝和二宝经常会要妈妈的陪伴，所以很难休息好。大部分选择月子中心坐月子，主要是有舒适的环境，专业的护士照顾宝宝，妈妈只管好好休息。