急救|十个孕妈九个纹？医生：不想变成“西瓜肚”！这几个方法要掌握( 二 ) 方法|产品|效果|皮肤|运动|成分

抑制炎症，修复皮肤屏障、促进皮肤吸收，增加皮肤弹性。
使用感受：补水效果真的巨了，一贴下去明显干燥紧绷的皮肤得到缓解，甚至瘙痒都得多一定的缓解，可作为急救补水保湿来用。很亲肤，采用新疆膜布使用，服帖透气，不会闷痘，不易被扯变形。
②运动
注意！！！运动也要根据自己的实际情况来，运动也有禁忌人群。如：贫血、高血压、心肌炎等
孕期瑜伽——3个月以后

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在孕期多做瑜伽，可以增加体力和肌肉张力，是身心放松，减轻孕期身体的不适感，也有利于顺产和产后的身体恢复。
孕前期（1-3个月）：建议选择散步，这个时期胚胎正在发育，所以要尽量选择慢一些的运动。
孕后期（8-10个月）；这个时候一点要注意安全，不要过于疲惫，不要久坐、就站、或长时间的走路。

Ps：怀孕前也可以加强运动的方法预防

坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
预防第二步——合理饮食
1.多吃富含胶原蛋白的食物对于肌肤护理很有帮助，如猪蹄、猪皮、蹄筋等等

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2.多吃西红柿、西兰花、猕猴桃、橙子等果蔬。这些富含维生素A、维生素C和胡萝卜素等，能有效地提高皮肤的抗氧化能力。
3.戒糖：空糖分重要，这里的糖不单单指常说的糖果和含糖量搞的食物，还有一种碳水化合物，碳水化合物在人体内会转化为糖给与我们能量，这是个隐形的糖，因此也要合理控制，每天摄入的碳水化合物不要超量

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预防第三步——控制体重
孕期的体重是至关重要的，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。一般来说，怀孕期间最好将体重增加控制在12.5千克左右。
附上之前我使用的孕期体重增速表：
【急救|十个孕妈九个纹？医生：不想变成“西瓜肚”！这几个方法要掌握】

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