孩子12岁之前,父母一定要做到这3件事,我家孩子一年长高5厘米( 二 )
下班后 , 他们父女就会到小区楼下跑跑步 , 然后做一些伸展跳跃的健身运动
孩子妈妈为此还专门买了跳绳 , 每天陪孩子跳10分钟
就是这样 , 在爸爸妈妈的陪伴和鼓励之下 , 女孩每天都会进行一系列的运动
这就导致她的骨骼发育就很快变得迅速起来
最后不仅人长高了 , 而且性格也越来越开朗
作为家长 , 要想让孩子长高
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就一定要督促孩子多进行运动 , 而不要总是要求孩子 , 安安静静地待着
02
养成良好的睡眠习惯
作为一个早出晚归的个体经营者 , 女孩的爸爸妈妈以及其他长辈都习惯很晚睡觉
于是这孩子从小也就是一个夜猫子
别的3、4岁的孩子每天休息12小时左右 , 小女孩每天却休息8、9个小时
平常都是过了10点以后才会上床睡觉
遇到特殊情况 , 还会在12点 , 1点左右才睡觉
这就罢了 , 每天早上 , 她还习惯早起
久而久之 , 孩子的睡眠质量就很差 , 每天的睡眠时间都不充足
于是孩子3岁前 , 就一直长不大
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看了营养师之后 , 孩子爸爸才意识到
要想让孩子长高 , 就一定要让孩子养成良好的睡眠习惯
一方面要保证睡眠充足 , 另一方面也有保证睡眠质量要高
因为只有这样 , 孩子的生长激素才能完美地分泌 , 最后使得孩子越长越高
于是孩子爸妈就每天早早辅导孩子写作业 , 到8点半就会让孩子洗澡上床
这样 , 在讲过睡前故事之后 , 孩子到9点前后就基本入睡了
就这样 , 随着睡眠习惯的改变 , 女孩果然越变越高
生活中经常听到一些父母称呼自己的孩子为“夜猫子”
却忘了 , 这样的睡眠习惯一旦形成 , 不仅会影响孩子的生长发育
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也会耽误孩子的学习 , 影响到孩子的成绩
毕竟孩子睡不好 , 第二天学习状态也不会好啊
03
养成良好的饮食习惯
很多孩子小时候 , 都会很挑食
尤其是很多蔬菜类的食物 , 孩子们都会很排斥 , 像胡萝卜、青菜等等
这就导致她们体内的营养元素缺乏 , 从而导致身高不高 , 生长发育受到限制
作为家长 , 当我们发现自己的孩子挑食、偏食
这时候我们就要多注意自己的食谱安排了 , 一定要注意营养搭配 , 从而保证孩子能够摄取到足量的营养元素
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家长们平时可以努力地丰富菜谱 , 变化花样
要知道 , 很多孩子之所以挑食 , 就是因为家长的厨艺不够好
菜单也很单调 , 时间久了孩子自然就吃腻了 , 不想吃
在这边 , 我也建议家长们可以多买一些营养食谱
照着上面的菜单来变换花样 , 提升自己的厨艺
这样 , 孩子的口味就会越来越丰富 , 营养也就会达到均衡了
此外 , 营养食谱的搭配也是很有讲究的
一定要做到荤素齐全 , 粗细得当 , 既有蔬菜也有各种肉类
而且对于不同年龄的孩子来说 , 营养食谱也是不一样的
很多家长会觉得 , 这也太麻烦了
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其实啊 , 很多食谱书上的做法都是很简单的
比如一道早餐 , 你可能用不了10分钟就搞定了
像案例中的爸爸就在营养师的建议下买了好几本食谱书
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