时间|新妈妈产后调养“陷阱”多，即将坐月子的孕产妇，早看看别中招月子|京妈|孕产妇|检查|陷阱

文丨京妈说，原创内容。
生孩子真的是件耗气伤精的事情，我记得我生完儿子后，月子期间身体特别虚弱，每天大量出虚汗、身体发软，还贫血，恢复了好长一段时间，而且自从生完孩子后，身体素质明显感觉不如之前了。
是不是不少妈妈有和京妈类似的感觉？
产后身体素质变得不好，一方面和本身身体素质有关系，另一方面也和产后调养有关系。
京妈结合自己经验，总结了几点产后调养“陷阱” ，分享给新妈妈们，你们早看看别掉坑了。

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陷阱一：老人照顾月子，月子餐各种掉坑对于大部分产后妈妈来说，由于各种条件限制，多是在家坐月子，而且是家中老人帮忙做月子餐。
但由于老人们大多观念传统，很多月子养护做法也并不科学，就容易让产后新妈妈“中招” ，就比如下面这几种。
① 认为产后一定要大补，更利于身体恢复。
因为生娃伤元气，所以产后要多吃大补的食物来恢复身体，比如燕窝、鱼翅等。但其实产后身体需要逐渐恢复，进补饮食也需要根据身体情况科学进补。

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② 月子饮食过于单一。
我坐月子是我妈照顾，她就认为月子期间很多食物都不能吃，因为她那时候坐月子，基本就是小米粥、馒头、鸡蛋这些，蔬菜很少吃，水果基本不吃。
但其实，想要恢复身体，饮食营养均衡进补更重要，因此最好各类食物每天都吃些。
③ 下奶汤顿顿不落。
老人们的经验是：想要母乳多多，就要多喝下奶汤。
但其实，下奶汤并不是适合所有产后妈妈，有的妈妈母乳很多就不需要喝了，否则很容易堵奶。
另外，产后喝下奶汤有讲究：不要太油腻、多变换种类、注意荤素搭配等。

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陷阱二：认为孩子都生了，产后42天检查就没必要查了在宝宝出生后第42天，新妈妈需要去医院做检查。
但不少妈妈觉得自己身体恢复很好，或是没有大毛病、不影响生活就不去检查了。
这是不正确的认识，产后42天很有必要，医学上产后恢复的这段时间称为“产褥期” ，刚好42天。
因此，医生会对妈妈做全面检查，包括子宫的恢复情况、伤口恢复情况、乳房检查（主要是母乳喂养问题）及一些基础检查等。
部分医院还要求带宝宝一块儿快来检查，监测宝宝这段时间的生长发育情况，看是否存在异常或需要纠正的方面。
所以，产后42天检查一定要去查查，别怕白花钱，产后各方面都恢复的好才是最重要的。

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陷阱三：产后长时间看玩手机，不注意休息分娩的过程很累，产后妈妈需要多休息，但由于月子期间要频繁的给宝宝喂奶，大多又休息不好，因此可能经常听到建议“宝贝睡了你也赶块补补觉” 。
但不少妈妈觉得宝宝睡着了，终于有会儿自由时间了，就想刷会儿手机放松下。
但在月子期间，由于身体虚弱，需要多多休息，不建议新妈妈们多看手机，尤其是晚上很长时间地看手机，对产后身体恢复很有影响。
产后妈妈，还是应该有时间充分休息，快速恢复身体。