宝妈|宝宝3岁以后就不用吃鱼肝油了么？儿保医生：很多父母都理解错了( 二 )

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其实要想孩子长个子，除了坚持给孩子吃鱼肝油还，配合其他方法，也很重要的。

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营养均衡合理要想孩子长个子，给孩子补钙，还不够，要知道，孩子长个子需要的营养，不仅仅是钙，还有一些其他营养元素，综合作用下，才能更好地促进孩子长个子的。

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因此，我们日常给孩子的膳食中，应该做到，荤素合理搭配，保证营养全面均衡，不能挑食偏食，这样才更有利于孩子长个子的。

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动运动孩子天生就是好动的，这对于孩子来说是好事儿，多让孩子参加户外运动，也是有助于孩子长个子的。在户外运动的时候，宝宝可以多晒太阳，这样也是有助于身体合成维生素D，从而促进钙吸收的。【宝妈|宝宝3岁以后就不用吃鱼肝油了么？儿保医生：很多父母都理解错了】

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并且孩子多在户外运动，也有助于保护孩子视力，增加孩子的社交能力，对于孩子的身体健康发育，是非常有好处的。

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规律作息在孩子身体发育时期，切忌让孩子熬夜。要知道，一天之中，晚上睡觉的时候，是有两个生长激素分泌的高峰期的，晚上11点至1点，早上5点至7点。

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这两个时间段，如果孩子有高质量的睡眠，是有助于孩子身高发育的，如果错过了，那么孩子在身高发育方面，就会慢人一步的。并且还可能不利于孩子身体各方面机能的健康发育。

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说句心里话父母为了孩子长个子，容易走极端，很多父母为了孩子长个子，只是一味地给孩子补钙，吃钙片，这样做，对于孩子长个子反而是弊大于利。想要孩子长个子，还需要用科学的方法，才能起到事半功倍的效果，你说呢？