孕早期,宝宝每月需要营养都不同,这份按月补充清单孕妈请收藏
【孕早期,宝宝每月需要营养都不同,这份按月补充清单孕妈请收藏】在生命的发育过程中 , 不同阶段宝宝所需的营养物质各不同 , 而怀孕早期是最重要的阶段 , 在这一时期 , 如果妈妈的营养物质跟不上 , 可能会对婴儿的发育造成伤害 , 这一时期极易发生流产 , 所以这一时期孕妈们需要注意摄入不同的营养物质 。 孕妈们要知道 , 在怀孕初期宝宝每个月所需要的营养都不用 , 所以孕妈们要按需补充营养 , 这份按月补充清单孕妈请收藏 。
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1、怀孕一个月时:需要补充叶酸
在怀孕初期 , 特别在备孕阶段 , 孕妈们就应该适量地补充叶酸 。 叶酸是一种维生素 , 溶于水 , 在DNA的合成中具有重要的作用 。 除此之外 , 它还可以促进孕妈妈体内血红蛋白的合成 , 如果怀孕初期缺少叶酸的摄入 , 可能会使细胞分裂中断 , 严重的话很造成胎儿发育畸形 。 所以孕妈们这一时期可以选择口服叶酸片来补充叶酸 。
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2、怀孕两个月时:需要补充维生素C
在这一时期 , 孕妈们身体会相对比较脆弱 , 经常会感觉身体比较累 , 很乏 , 常常想睡觉 , 这都是怀孕早期的正常现象 。 还有一些孕妈们在刷牙时会出现牙龈流血的状况 , 这就是在提醒孕妈们应该补充维生素C啦 。 维生素C可以提高孕妈妈的抵抗力 , 让宝宝发育的更健康 。 黄瓜 , 菠菜 , 苹果中就富含丰富的维生素C , 所以孕妈们可以选择多吃点这类蔬菜瓜果 。
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3、怀孕三个月时:需要补充维生素A , 镁
当怀孕三个月时 , 宝宝发育的很快 , 他们这时正在快速地进行骨骼发育与肌肉生成 , 这一段时间孕妈们需要从外界不断获取维生素A以及镁等矿物质 。 维生素A有助于宝宝的肌肉组成 , 镁等微量元素对新生儿的身高有着非常重要的影响 , 所以孕妈们在这一时期要不断地补充维生素A和镁等矿物质 , 以满足宝宝身体发育的需要 , 这时孕妈妈们要多吃大豆 , 坚果等物质哦 。
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怀孕早期 , 孕妈们要注意的事项还有很多 , 除了要不断地补充营养物质满足宝宝的需求之外 , 还需要进行适量的户外运动 , 多晒太阳 , 多呼吸新鲜空气 , 调整自己之前不好的作息习惯 , 早睡早起 , 保持心情愉悦 , 才能为宝宝营造一个健康的成长环境 。
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