体重|孕期为什会变瘦？孕期消瘦对胎儿和孕妈的影响饮食|指数|营养|影响|身体|妈妈

在怀孕过程中，为了给胎儿补充营养，大部分妈妈在孕期体重会增加，但是也有小部分孕妈体重下降，这是为什么呢？
在这里不得不提一下BMI！BMI一般指身体质量指数。身体质量指数，是BMI（Body Mass Index）指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
BMI=体重/身高2 {19.5=50公斤/(1.6米*1.6米)}
判断标准

文章图片

孕期消瘦产生的原因 1. 呕吐、食欲减退等早孕反应导致进食量减少
2. 可能胎儿停止发育、生长受限等
3. 肠道吸收障碍，对营养物质的吸收利用率低
4. 消耗大于摄入：胎儿的发育需要增加营养和能量，摄入量没及时调整

文章图片

孕期消瘦会有哪些症状？ 1. 体重减轻
2. 容易疲劳
3. 食欲不振，进食量减少
4. 肌肉无力
孕期消瘦对胎儿和孕妈的影响
对胎儿的影响
1. 导致胎儿发育不良、发育迟缓
2. 增加胎儿流产、早产的几率
3. 导致低体重儿发生的几率增加
对孕妇的影响
1. 容易导致营养不良
【体重|孕期为什会变瘦？孕期消瘦对胎儿和孕妈的影响】2. 容易导致疲劳
3. 导致肌肉无力
治疗方案饮食
1.少量多餐，每日5～6餐，增加能量密度大的、富含优质蛋白质的食物。例如肉、鱼、蛋、奶等。（注意：奶制品需要摄入充足）
2.保证碳水化合物的摄入量，必要时可予适当增加
3.适当增加健康油脂的摄入。例如在饮食中增加深海鱼，烹调中增加橄榄油、奶酪等

文章图片

运动：避免过度的身体活动和运动，减少能量消耗
注意：孕妈妈在孕期某一阶段体重没有增长，但是胎儿的生长发育指标都正常，这个也是时有发生的，可能跟妈妈当下身体所处的环境因素有关，比如饮食、运动、睡眠、心情等，建议孕妈均衡饮食，对叶酸、铁、碘等微量营养素进行强化，可选择补充剂；规律睡眠，保持好心情等健康生活方式，定期产检，监测胎儿生长。
参考文献
1.《中国营养科学全书：全2册》／杨月欣，葛可佑主编．—2版．—北京：人民卫生出版社， 2019
2.《妇产科学：第9版》/谢幸,孔北华,段涛/北京:人民卫生出版.2018
3.《中国居民膳食营养素参考摄入量：2013版》/中国营养学会编著.—北京：科学卫生出版社， 2014