对于一个孕期的女性来说 , 饮食绝对是重中之重 , 不但孕妇自身需要这些营养的供给服务 , 真的太需要各种营养的补充 。 还有的宝妈想问题就很片面 , 他们想要孩子皮肤白 , 皮肤好 , 也许就光挑水果蔬菜吃 , 结果孩子的皮肤是好的 , 不是孩子却形成的寒凉体质 。 所以 , 孕期的女性一定要懂得饮食结构 , 要合理 , 要科学 。
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如果我们一定要吃水果 , 那也要知道哪些水果对孕期的我们身体有好处 , 对胎儿有益 。 下面这四种水果作为首推 , 建议家里给孕期女性多准备些四种水果 。 不但孕妇喜欢 , 胎儿们也能受益 。
一、橙子
酸酸甜甜的橙子不但营养丰富 , 富含维生素C , 而且慢嚼有助于孕妇的胃口 。 另外 , 作为一种降脂水果 , 孕妇即便是多吃也不会长胖 , 关键是多吃橙子 , 还能够提高身体免疫力 。 建议孩子的准宝爸们一定要多买一些给孕妈准备上 。
二、苹果
苹果绝对是水果之王 , 无论我们住在一个什么样的健康状态下 , 都吃苹果绝对是没有坏处的 。 而且酸甜可口脆 , 也符合妊娠期有强烈妊娠反应的孕妇的口味 。
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三、葡萄
据说多吃葡萄对孩子的眼睛有好大好处 , 事实上何止是一点点优势 。 葡萄中所富含的营养可以及时并充分地被孕妇所吸收 , 仅对孕妇的身体健康有帮助 , 而且对胎儿的身体发育也起到意想不到的良好效果 。 因此 , 我们可以多给孕妇准备点葡萄吃 , 不是紫皮的 , 还是绿皮 , 都是孕期女性食物的首选 。
四、樱桃
有些女性进入孕期后特别爱吃樱桃 , 其实樱桃是非常不错的一种水果 , 它富含丰富的铁和钙 , 对于女性来说 , 还有补血的功能 。
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那些在孕期多吃樱桃的妈妈等孩子出生时就会发现 , 孩子的皮肤特别地水嫩白皙 。 所以说这是樱桃起到了极好的作用 。
以上三种水果建议 , 孕妈妈可以在孕期多吃一点 。 而下面我们要提到的这几种水果 , 在孕期 , 我们要少食用或者干脆不食用的水果 。
第一、桂圆 。
平常我们吃桂圆都是为了滋补的 , 所以作为一种大补的食物 , 我们并不建议孕期的女性 , 大量地食用 , 因为孕期女性身体相对来说比较虚弱 , 如果乱补 , 可能会造成肠胃消化的紊乱 , 严重还会影响胎儿的正常发育 。 再说桂圆吃多了也会导致孕妇上火 , 一旦孕期形成便秘等 , 这将改变后带来很多的痛苦 。
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第二、榴莲 。
榴莲是一种高糖 , 同时又会容易导致上火的食物 , 所以不建议孕期女性多吃榴莲 。
第三、西瓜
【葡萄|怀孕期间,丈夫要多给孕妈准备这几种水果,对胎宝宝好】作为性寒的食物的代表 , 西瓜吃多的孕妇很容易体寒 , 拉肚子 , 甚至引起严重的宫缩 。
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