计划|怀孕5个月，每天饮食吃什么，有哪些注意事项呢？饮食|点水果|全日|坚果|检查

文章图片

我在怀孕五个月时，妊娠反已经开始减弱，也能慢慢的吃下东西。我还发现这个月开始宝宝长得特别快，肚子一天比一天大。宝宝长得快需要的营养就多，我在能吃的基础上，慢慢增加一些有营养的食物。不知道你是不是这样呢？

文章图片

我的闺蜜温岚怀孕五个月了，她最近觉得，自己每天啥都想吃，但也不知道该吃什么对宝宝好？其实，孕妈咪就是这样的纠结，吃多了怕长肉，吃少了怕宝宝发育不好。

文章图片

怀孕5个月，每天饮食吃什么？
在饮食方面，很多妈妈因为自己怀孕了，就开始“大吃大补” ，但这样是不对的，我们还是建议“新鲜”、“多样化”、“少食多餐” ，遵循这三个原则进餐，才是最科学的。平时多吃点水果和坚果，可以促进宝宝的皮肤和大脑发育，这些对孕妈也有很大好处的。

文章图片

推荐一天的食谱：
早餐：番茄鸡蛋面1碗，酱猪肝50克；
加餐：酸奶一杯，核桃等坚果食量（小包果仁，一天一包也挺合适）；
午餐：米饭150克，清炒莴笋、鱼头豆腐汤各适量；
加餐：牛奶一杯，水果适量；
晚餐：小米粥1碗，小花卷1个，香菇油菜适量；
夜宵：牛奶250克，全麦面包2片；
ps：全日烹调油约25毫升，每天可以像我一样，吃六次左右，这样可以让你的肠胃消化更快，且身体更舒适一些。如果你的口味和我有不同，可以做调整，但尽量增加食物的种类，而不是单纯追求“数量” 。

文章图片

怀孕5个月，有哪些注意事项呢？
怀孕五个月，宝宝的发育已经进入“快车道” ，原来的妊娠反应，也逐渐消失了。很多妈妈会觉得，自己想要吃点东西了，胃口比原来好了很多。只是逐渐增大的肚子，可能会让你感觉不舒适。可以用孕妇枕，在每次睡觉前垫上，会提高睡眠质量。

文章图片

如果你有出行的计划，可以定在怀孕的4~7个月，这是旅游的好时机。跟家人制定好旅行计划，并且在出行前做好检查，听从医生的嘱托和安排，避免危险情况的发生。我当时是趁着这时候，回了一次老家，选择坐飞机，这样可以减少路途的时间。到家妈妈还说我，这怀着孕还乱跑。可这时候不走动下，到生完孩子，又要很久才能出门的。
怀孕五个月马上要做四维彩超了，孕妈们看好时间，按时去检查。四维检查是你和宝宝第一次的“见面” ，别太紧张，放轻松会更快通关的。
枕边育儿寄语：
怀孕五个月，基本是整个孕期的“黄金”期，身体不那么笨重，而且胃口也很好。但也要留意胎动情况，感觉不舒服早点去医院做检查哦！希望每位孕妈都能顺利度过孕期！
【计划|怀孕5个月，每天饮食吃什么，有哪些注意事项呢？】【本文图片均来源网络，侵立删】