避免有害微量元素，我们一起提前了解，有害微量元素有哪些？我们经常会说到微量元素

我们经常会说到微量元素，如果缺少一些微量元素会对孩子的生长发育有影响，大人也不例外，如果长期缺乏一些微量元素，会让身体有一些不健康的变化，但是，我们是否了解，有一些微量元素，我们宁愿没有，也不要有，下面，我们就一起来说一下，对人体有害的微量元素，大家一起了解一下。

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有害的微量元素有哪些？
第一：铅，特别是对于儿童，铅对于儿童的影响和有害的作用非常严重，还有铅还会容易导致妇女流产，死胎，以前记录宫斗什么的野史就有出现过铅这种元素，哪怕孩子命大，生下来，也容易成为低能儿，铅的危害非常大。
第二：铝，虽然在不久远的年代，我们有铝的煲，就是用来煲东西的，曾经有出现过，但是后期引起了大家的重视，现在铝包装的糖果，餐具已经越来越少了，还有油条，不知道大家是否知道，其实是含有明矾的，油炸油条含有铝，因为明矾的化学名字是硫酸钾铝，所以，平常建议大家稍微少一点吃油条，我们的身体会比较健康。

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有害微量元素能排出吗？
其实，有害的微量元素，也是可以排出的，并不是摄入了有害的微量元素就无法挽回了，只要量不要太大，还是有机会能够挽回我们的健康。有害的微量元素，除了我们熟知的铝和铅以外，还有汞，砷等等，这是早就被我们发现的一些有害的微量元素，之前在50年代，日本发生了一次怪病，范围涉及面比较广，这个怪病就是由于有害的微量元素摄入过量造成的。
有害微量元素的排出，其实我们可以多吃添加含有有益微量元素的食物，比如锌，铁，硒等等，都非常有利于我们排出有害的微量元素，所以平常我们如果贫血什么的，多摄入铁，锌等等不仅有助于我们缓解贫血，而且还可以有助于让我们的有害微量元素排出。
【避免有害微量元素，我们一起提前了解，有害微量元素有哪些？】
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摄入过多有害微量元素，会怎样？
第一：摄入过多的有害微量元素，有可能会中毒，这还是有机会能够挽救的，重点是，过量的服用过多的有害微量元素，我们有可能还会致死，所以我们不要摄入过多的有害微量元素。
第二：不仅是有害微量元素，哪怕是有益的微量元素，我们也要适可而止，不要过量摄入，以免走进误区。
第三：如果无法避免摄入有害微量元素，那我们尽可能食物多样化，以免某一种有害的微量元素摄入过多。

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总而言之，我们对于有害的微量元素和有益的微量元素都要稍微有所了解，都要避免摄入过多产生对身体不利的危害，以免自己的身体健康受到损害，虽然感觉好像离我们很远，但是，也离我们很近，如果没有兴趣，我们至少也要当是知识一样稍微了解了解，学习学习，万一有一天能够用得上，这个不会白学，希望对你们有一点点的帮助。