严重|孕妇睡觉的4个动作，每个都可能会影响胎儿健康，要尽量避免老公|影响|孕妇|姿势|情况|动作

文|淘妈
【严重|孕妇睡觉的4个动作，每个都可能会影响胎儿健康，要尽量避免】这几天怀孕36周的姗姗和老公在闹别扭，原来是因为姗姗最近睡觉每天都会打呼，搞得老公整晚都睡不好。姗姗说她从来都没打过呼，这是不可能的事。当天睡觉的时候，老公把她打呼的声音录了下来，第二天放给她听，她这才相信了。老公说他每天休息不好，上班效率也低，想要分房睡。姗姗却不同意，就这样两个人每天僵持着。确实是有不少孕妇从怀孕后就出现了打呼的现象，要知道，孕妇睡觉时的这4个动作，每个都可能会影响到胎儿的健康，尽量避免。

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1. 仰卧睡
都知道，孕妇的睡姿也是很有讲究的，孕期最佳的睡姿是侧卧睡，但是孕妇尽量避免仰卧睡，尤其是在孕晚期。因为这个时候胎儿已经发育得很大了，子宫也比较沉重。如果孕妇仰卧睡的话，很容易压迫到下腔静脉，从而影响到胎儿正常的供氧量和供血量，严重的话会出现缺氧的危险情况。所以孕妇最好不要采取这样的睡姿，自己多注点意。

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2. 睡觉时打呼
像姗姗这样的孕妇也不在少数，在孕期睡觉的时候会打呼。其实打呼这种行为也不是当事人可以自己控制的，但是孕妇出现这种情况就要引起注意了。如果孕妇之前没有打呼的经历，但是怀孕后出现了，这就可能是病理性打呼，最好能看下医生。因为这种很可能在打呼的时候出现呼吸不畅的情况，严重的话会导致胎儿缺氧。孕妇睡觉的时候不要枕太高的枕头，同时也可以在睡前泡泡脚，缓解一下疲劳。

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3. 保持一个姿势不变
很多孕妇都听说孕期最佳的睡姿是左侧睡，于是整个孕期都会左侧睡，而且整晚都保持这一个睡姿不变，其实没有这样的必要。孕妇要左侧睡的话，从怀孕中期开始就可以了，不用太早。而且也没有必要整晚都保持一个睡姿不动，这样就很容易导致压着的那一侧发麻，孕妇也会感到很疲劳。很多孕妇都反应，整晚保持一个睡姿的话，反而睡不好。其实孕妇在感到不舒服的时候就可以变换睡姿，只要不仰卧睡，趴着睡就可以。

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4. 蒙着头睡
这是一种比较常见的睡觉姿势，很多人都觉得这样睡会更有安全感，更暖和。但是我们可不建议孕妇这样做。在蒙着头睡觉的时候，被子里的废气越来越多，氧气含量越来越少。时间长的话，孕妇就会出现头晕、胸闷气短的情况，甚至会缺氧。孕妇缺氧的话，胎儿也容易缺氧。所以孕妇最好不要这样睡，有的话就要及时改掉了。