孩子睡“回笼觉”≠睡懒觉，要不要睡回笼觉，看醒的“时间”就好( 二 ) 孩子早上6点多醒了

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睡眠不足10小时，最好睡个“回笼觉”
一直到青少年阶段，孩子在此之前最好保持每天10个小时的睡眠时间，婴幼儿期还需要更长时间。如果孩子晚上睡得太晚、早上醒得太早，睡眠时长不足10小时，那么早上最好让孩子睡个“回笼觉” 。
充足的睡眠是保障孩子身心健康的关键，一定要
让孩子的身体睡“够” ，这样对孩子白天的学习生活才不会造成影响。
超过8点，尽量避免孩子睡“回笼觉”
一般情况下，孩子如果早上超过八点醒了，那么最好不要让他继续睡觉了。原因有三：
继续睡可能会错过吃早餐的时间、影响生活作息规律；
孩子会养成睡懒觉的习惯，影响一天的作息规律；
容易造成夜间晚睡。

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怎么让孩子快速进入“回笼觉”状态？
有时候孩子在5点多醒了，结果就不愿意继续睡觉了，一玩玩到八九点结果犯困了，又要睡觉了。虽然这时候睡觉也属于“回笼觉” ，但是很明显这时候睡觉不利于身体发育，毕竟要错过饭点了，而且生活规律也紊乱了。那么该怎样让早起的孩子尽快进入回笼觉状态呢？下面几个小细节注意下。
细节一：孩子起得太早，家长尽量避免制造噪音和光线
孩子早上起早了，比如四五点就醒了要上厕所，为了让孩子不兴奋起来，尽量避免制造太大的噪音和室内光线。这样孩子在上完厕所、吃完奶后，可能仍然处于迷迷糊糊的状态，很容易继续入睡。
尽量避免孩子和老人同睡
，孩子的身体精力和老人不一样，老人一般起得比较早，容易睡不着。如果孩子和老人同睡，很容易受影响也早起，最好让孩子和父母同睡，这样在孩子醒得早的时候可以尽快让其入睡。

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细节二：孩子醒了不要和他玩，让他感觉兴奋
孩子早上醒得太早，尽量
不要和他玩，更不要主动去和他说话
，孩子一旦兴奋起来，就很难再次入睡。即便要睡，估计也得等到他们玩累了才肯睡觉，这时再睡“回笼觉”就晚了，也会打乱白天的作息时间。
细节三：“回笼觉”过了头，及时叫醒
孩子6点醒了，正逢周末，可以让孩子睡个“回笼觉” 。但是如果孩子睡得太久，比如到了十点、十一点还没醒，家长就要及时叫醒；睡眠固然重要，但是规律的生活作息也同样重要，
睡足了睡够了，该叫醒就叫醒，不要太惯着
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