孩子睡“回笼觉”≠睡懒觉,要不要睡回笼觉,看醒的“时间”就好

孩子早上6点多醒了 , 上个厕所、喝个奶后 , 是该直接起床还是让他继续睡个“回笼觉”?我家大宝2岁的时候 , 有个奇怪的现象:她跟着奶奶睡的时候 , 就不会睡“回笼觉” , 6点多醒了就直接起床了;可是跟着我睡 , 6点多醒了吃完奶上完厕所 , 还会继续睡个觉 , 一直睡到8、9点起床 。
这是为什么呢?后面我细细观察后总结出了原因 , 原来奶奶自己醒得比较早 , 孩子早上一睁眼 , 奶奶就会迫不及待地陪孩子说话、和她玩 , 让孩子彻底清醒 , 这样回笼觉就没有了 。
睡“回笼觉” , 这看似简单的小行为 , 对孩子的影响却不容忽视 。 孩子睡“回笼觉”有哪些好处呢?不睡“回笼觉”又有哪些不利影响呢?今天这篇文章就来说说 。
孩子睡“回笼觉”≠睡懒觉,要不要睡回笼觉,看醒的“时间”就好
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睡“回笼觉”不等于睡“懒觉” , “回笼觉”睡或不睡 , 对孩子的影响程度不一
有些孩子喜欢把睡“回笼觉”和睡“懒觉”划上等号 , 其实不然 , “回笼觉”在某些情况下是夜间睡眠的补充 , 对孩子的身心发育以及智商发育有好处 。 当然 , 如果不分时间过于贪图睡“回笼觉” , 也会打乱孩子的生物作息 。 所以孩子睡“回笼觉”好不好 , 没有唯一的答案 。
关于“回笼觉”的定义
“回笼觉”是指人在醒来之后 , 经过一系列活动后回到床上再继续睡一会儿的行为 。 睡“回笼觉”并不是我们常说的睡懒觉 , 回笼觉也是
一种补充睡眠的方式
, 塑造了一个完整的睡眠周期 , 从某种意义上来说 , 睡“回笼觉”也有一定的好处 。
孩子睡“回笼觉”≠睡懒觉,要不要睡回笼觉,看醒的“时间”就好
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过于贪图睡“回笼觉” , 会打乱孩子的作息
睡“回笼觉”虽说是在补充夜间的睡眠 , 可
孩子睡“回笼觉”≠睡懒觉,要不要睡回笼觉,看醒的“时间”就好】过于贪图睡“回笼觉” , 则会打乱孩子的生物作息
。 比如孩子9点起来 , 这时家长还强迫继续睡觉的话 , 这睡的可能就不是“回笼觉” , 而是睡懒觉了 。 不仅会影响孩子的身体发育、还会和生活作息时间起冲突 , 有害无益 。
早起却不睡“回笼觉” , 会影响孩子的智商、情绪发育
有些孩子跟老人睡的时候 , 可能起得比较早 , 四五点就起了 。 起早床看似是一个好的行为 , 但是如果睡眠时长不达标的话 , 不仅会影响身体发育 , 还会影响
他们学习能力发展和情绪发育 。
比如凌晨四五点也是个生长激素分泌高峰期 , 起得太早会影响身高发育;睡眠不足时 , 他们会出现脾气差、记忆力不好、爱哭闹等情况 。
孩子睡“回笼觉”≠睡懒觉,要不要睡回笼觉,看醒的“时间”就好
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要不要睡“回笼觉” , 要看孩子醒的时间
为什么会产生“回笼觉”?一是由于夜间睡眠时长不达标 , 需要通过“回笼觉”来完成这个完整的睡眠周期;二是睡眠惰性 , 即刚醒时感到很困很疲惫的状态促使人想继续睡觉;三是季节影响 , 比如冬季天亮得晚、光线暗 。 我们要不要给孩子睡“回笼觉”?看他醒的时间就好 。
孩子6点之前醒 , 最好睡个“回笼觉”
凌晨五六点是生长激素分泌高峰期 , 孩子如果醒得太早 , 昨天晚上睡得也不够早 , 比如昨晚10点多才睡 , 早上四五点就醒了 , 这时我们就可以让孩子睡个“回笼觉” 。 一是为了把握生长激素分泌高峰期;二是补充夜间睡眠 ,
完成一个完整的睡眠周期 , 更有利于智商发育