摇篮曲|宝宝必须天天睡午觉吗？专家告诉你，过了这个年龄段就可以放松了( 二 )

观察自己的孩子是不是精神头不足，老是打哈欠流眼泪，不爱进行活动等等，如果孩子有这些情况，这说明他们累了，需要休息，我们爸爸妈妈就可以哄我们的孩子午睡了。
3.给孩子做一个午睡计划表
做什么事情都需要养成一个良好的习惯。午睡也不例外。如果我们的爸爸妈妈想要培养孩子良好的午睡习惯，就可以和孩子一起做一个午睡计划表。
比如什么时间段是活动的，什么时间段是休息的，严格按照计划表进行安排。孩子有了时间观念，就很容易形成午睡的习惯。这对于一些要上幼儿园的孩子是很有帮助的。

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4.给孩子创造一个适合睡觉的环境
如果孩子精神兴奋，即使身体疲惫了也是很难睡着的。所以我们的爸爸妈妈一定要提前给孩子准备一个适合睡觉的条件和氛围。比如睡觉前让孩子安静的自己玩一会，不要看太激烈的电视剧，也不要进行体育锻炼。
同时给宝宝设置一个适合睡觉的环境，尽量安静不嘈杂，光线也不能太亮，温度也需要合适。在这种环境下，相信我们的宝宝很容易就能进入甜甜的梦乡。

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总结：
哄宝宝睡觉不是一件容易事。但我们的爸爸妈妈也不需要太过紧张，随着宝宝年龄的增大，睡觉的时间可能会减少。所以如果孩子不想睡觉，我们的家长也不需要强硬的逼迫他们入睡，这样反而对他们不太好。