时间过得真快呀 ， 转眼又到了周五了 ， 二月也只还有3天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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今天介绍的这道菜就是毛豆炒虾仁 ， 不仅营养而且非常美味孩子爱吃 ， 孩子常吃可以起到补钙长高 ， 补血消食 ， 提高免疫力的作用 。
毛豆被称为“天然增高剂” ， 它含有丰富的钙元素 ， 可以促进孩子骨骼和牙齿发育 ， 长得更高 。 毛豆中含有丰富的钾元素 ， 可以有效补充孩子钾元素 ， 避免因为钾元素流失导致身体乏力或者食欲下降 ， 让孩子吃饭更香 ， 身体更棒 。
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虾仁中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 钾元素以及多种矿物元素 ， 这些物质属于人体所必需的营养元素 ， 让孩子发育有所保障 。 虾仁中含有丰富的蛋白质 ， 常吃能有效提高免疫力 ， 促进神经 ， 血管 ， 大脑发育 ， 各种微量元素还可以帮助孩子身体发育 ， 长得更高大 。
【总是心神不宁，多吃清爽菜，安神助眠稳定情绪，增强体质老少皆宜】虾仁中含有丰富的矿物质 ， 其中镁元素含量非常丰富 ， 对心血管系统起到非常好的保护作用 ， 有利于预防高血压 ， 心肌梗死等疾病的发生 。 能有效维护神经功能 ， 稳定情绪 ， 安神助眠 。
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明天就是周六了 ， 也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做好家人吃吧

• 春暖花开，多吃些爽口菜，补充钙质维生素，提高免疫力，老少皆宜
• 营养均衡很重要，多吃经典菜，补充维生素蛋白质，大人小孩都爱吃
• 想要孩子长得高，多吃家常菜，软糯香甜，促进骨骼发育，免疫力强
• 适合一家老小滋补，多吃软糯菜，香甜下饭，增强骨骼，提高免疫力
• 换季了易生病，抵抗力差，多吃滋补菜，暖身益气，提高抵抗力
• 小孩总是贫血，多做些滋补菜，补充营养，鲜辣下饭，增强免疫力
• 大鱼大肉吃多了太腻，多吃些黄金菜，绿色营养，补充维生素
• 孩子学习很重要，多吃益智菜，明目补脑，提高专注力，老师天天夸
• 乍暖还寒，多吃些红烧菜，滋补益气，补充蛋白质，孩子吃了长得高
• 开春了孩子需要补充营养，多吃经典菜，美味健康，提高免疫力