【大鱼大肉吃腻了，多吃黄金菜，清爽营养，提高免疫力，小孩很爱吃】时间过得真快呀 ， 转眼又到了周五了 ， 二月也只还有3天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。
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豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。
牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。
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明天就是周六了 ， 也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做好家人吃吧

• 孩子学习用功，眼睛疲累，多吃护眼菜，明目护眼，增强免疫力
• 孩子不爱吃蔬菜，多做鲜香菜，香辣可口，补充维生素蛋白质
• 春暖花开适合养生，多吃干锅菜，香辣黄口，增强食欲，老少皆宜
• 孩子缺乏营养，多吃经典菜，补充营养促进发育，提高免疫力
• 营养均衡不要总吃肉，多吃清爽小炒，补充维生素，增强体质
• 换季了孩子感冒咳嗽，多吃滋补菜，止咳润肺，补充蛋白质，个子高
• 给老人补充营养，多吃滋补菜，明目补气，提高免疫力，身体棒
• 总是心神不宁，多吃清爽菜，安神助眠稳定情绪，增强体质老少皆宜
• 可生食鸡蛋销量大增，专家：孕妇孩子不建议吃
• 孩子一定喜欢吃的滑嫩菜，补充钙质蛋白质，香甜可口，孩子长高个