时间过得真快呀 ， 转眼又到了周五了 ， 二月也只还有3天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 补钙补血 ， 长高长智力 ， 身体棒生病少!
猪肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以有效补充蛋白质 ， 脂肪以及铁元素 ， 让孩子生长发育得更快 ， 长得更高变得更加壮实 。 猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ， 以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。
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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有的钙元素 ， 钾元素都是非常丰富的 ， 能有效促进孩子骨骼发育 ， 长得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素以及维生素C等 ， 能帮助孩子健脾养胃 ， 增强体质 。
土豆中含有大量的膳食纤维 ， 孩子吃了能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能排除体内的毒素和粪便 ， 预防便秘 。 想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且饱腹感强 ， 是减肥瘦身的好食材 ， 并且还有不错的美容护肤的作用 。
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【早春干燥，多吃爽口菜，开胃健脾，促进肠道蠕动，孩子一口一个吃】明天就是周六了 ， 也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做好家人吃吧

• 开春了多吃新鲜菜，给家人多做绿色美味，补充维生素，促进代谢
• 春天干燥吃不下米饭，多喝点养胃汤，补充蛋白质，促进肠道蠕动
• 孩子正长身体，多吃滋补菜，促进骨骼发育，补充蛋白质，长得高壮
• 荤素搭配身体好，多吃清爽小炒，鲜香可口，补充维生素，老少皆宜
• 孩子体弱总生病，多吃些滋补菜，增强免疫力，补肝补血眼睛亮
• 孩子学习觉得很累，多吃补脑菜，促进发育体力好，老师赞不绝口
• 开春了总是没胃口，多吃香辣小炒，便宜爽口，补充蛋白，老少皆宜
• 孩子学习用功，眼睛疲累，多吃护眼菜，明目护眼，增强免疫力
• 大鱼大肉吃腻了，多吃黄金菜，清爽营养，提高免疫力，小孩很爱吃
• 春暖花开适合养生，多吃干锅菜，香辣黄口，增强食欲，老少皆宜