时间过得好快 ， 转眼又到了周六了 ， 二月也只还有2天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!
【春暖花开，适合多吃点开胃菜，健脾开胃，促进肠胃消化，强筋健骨】杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。
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虽然今天是周六放假了 ， 但也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做给家人吃吧

• 不想吃肉了，多吃些清爽菜，清爽可口，补充维生素，促进代谢
• 想要孩子发育健壮长得高，多喝补钙汤，补充营养，强筋健骨个子高
• 大鱼大肉吃腻了，多次清爽菜，营养下饭，便宜好吃，补充维生素
• 孩子缺钙长不高，多吃补钙菜，补充钙物质营养高，促进骨骼成长
• 春天到了没有胃口，多做些绿色小炒，营养开胃，促进骨骼发育
• 孩子的不自信，更多时候与妈妈说的话息息相关，你说对了吗
• 排便|孕晚期预防便秘，孕妇可以多吃三种食物，还能帮助预防新生儿黄疸
• 胎儿这个月份长肉最快，但很多孕妈都在这时“掉链子”，实在可惜
• 希望孩子长高个，多喝些补钙汤，营养高，促进骨骼发育，孩子爱喝
• 最近忽冷忽热孩子预防感冒早起锻炼，多吃红烧菜，补气保暖