时间过得好快 ， 转眼又到了周六了 ， 二月也只还有2天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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【孩子正是正身体的时候不能缺营养，多吃滋补菜，增强体质，长得高】今天介绍的这道菜就是红烧牛肉 ， 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 ， 每次都吃很多饭 。
牛肉中含有丰富的营养物质 ， 有丰富的钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 能有效帮助孩子补充发育所需要的钙质 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 含有丰富的铁元素 ， 能有效帮助孩子补血 ， 预防缺铁锌贫血的出现 ， 有利身体健康 。
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孩子经常吃牛肉不仅能有效提高自身的肌肉力量 ， 而且还能帮助增强免疫力 ， 预防常见疾病的出现 ， 主要因为牛肉中含有的蛋白质能帮助人体蛋白质的合成和代谢 ， 能有效帮助孩子缓解学习的疲劳感 ， 和神经紧绷感 。
经常吃牛肉能有效提高身体的抗病能力 ， 对于手术之后或者是患病后调理的人是非常有益的 ， 能有效补血并且帮助修复受损的组织和肌肉 。 牛肉中含有丰富的锌元素 ， 有效促进人体蛋白质的合成 ， 有助促进肌肉生长和抗氧化 ， 预防衰老和癌症的发生 。
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虽然今天是周六放假了 ， 但也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做给家人吃吧

• 孩子今天不上学，给孩子做些营养菜，补充蛋白质，强筋健骨
• 正月里大鱼大肉吃太多了，多吃绿色菜，补充维生素，提高免疫力
• 孩子读书很刻苦，多吃益智菜，补脑益智，促进大脑发育，学习好
• 孩子上学一周觉得很疲惫，多吃滋补菜，软糯香甜，促进骨骼成长
• 换季了稍不注意孩子就感冒了，多吃滋补菜，增强抵抗力，少生病
• 孩子缺钙容易生病，多吃补钙菜，鲜香脆嫩，促进骨骼发育，个子高
• 春暖花开周末孩子不上学在家，多吃绿色菜，增强免疫力，身体棒
• 黄色暴雨频繁孩子易生病父母心疼，多吃强身菜，补镁补钙抵抗力好
• 想要孩子发育健壮长得高，多喝补钙汤，补充营养，强筋健骨个子高
• 孩子缺钙长不高，多吃补钙菜，补充钙物质营养高，促进骨骼成长