开春了万物复苏正是养生好时候，多吃香糯菜，促进骨骼发育长高个时间过得真快

时间过得真快，今天又是周六了，天气晴朗，阳光明媚，春暖花开的季候，寒冷已经过去了，但是早晚温差大，大家还是要注意保暖防寒，不要着凉感冒了，换季的时候是最容易被风寒感染的时候，左邻右舍很多人都感冒了，咳嗽发热很不舒服。春天到了，早上不要赖床，吃完早餐后带上孩子一起出去锻炼身体，散步慢跑，这样可以增强我们的体质。身体是革命的本钱，老人小孩免疫力低，春天是黄金养生季，这个时候一定要注重滋补的养生食补，暖身暖胃增强抵抗力，今天给大家介绍几道最适合春季补身体的营养菜谱，一起看看吧。

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今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。
首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。
【开春了万物复苏正是养生好时候，多吃香糯菜，促进骨骼发育长高个】鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。
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早春的气温忽高忽低，一定注意多穿衣保暖防止感冒，今天是周六，孩子们都不上学，多带孩子们一起外出游玩吧，趁着阳光明媚的好天气，陪孩子放风筝，野餐都很合适。不过不要忘了写作业哦，以上几道营养菜肴，赶紧学会了做给家人吃吧。