水果|怀孕后，这些食物别舍不得吃，为了孩子也值得，你吃过几种？牛奶|营养|坚果|食物|身体|宝宝

【水果|怀孕后，这些食物别舍不得吃，为了孩子也值得，你吃过几种？】孕妈怀孕以后，饮食上也会特别注意，在孕期的时候，有些东西舍不得吃，这样就会导致身体营养不足，其实现在身体不是你一个人，也要为肚子里的宝宝考虑，怀孕期间应该保持充足的营养，更有利于胎儿的生长发育，孕妈在孕期的时候，吃什么对宝宝好呢？不妨跟着小编一起来看一下！

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怀孕后，这些食物别舍不得吃，为了孩子也值得，你吃过几种？
牛奶：牛奶中含有丰富的营养物质，还有高级的脂肪以及各种蛋白质、维生素矿物质，还含有较多的维生素b族，其实经常喝牛奶，对于脑髓和神经的形成，对孩子的发育都是有促进作用，牛奶中脂肪中胆固醇含量，要比肉和蛋类低，这样具有降低体内胆固醇的作用，其实牛奶能中和胃酸，对于人体的肠胃比较好，喝牛奶的时候有助于滋润皮肤，保护表皮防裂、防皱，使皮肤更加的有光泽细腻，如果在孕期坚持喝牛奶，宝宝出生以后，可能皮肤比较好。

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坚果：坚果食物当中含有十几种氨基酸，有维生素b1 ，维生素b2 ，维生素b5 ，见过当中含有的脂肪以及不饱和脂肪酸比较的多，这样可以为身体发育提供营养物质。在孕期的时候经常吃核桃，核桃中含有丰富的钙质，有利于骨骼的发育以及叶酸等，根据研究表明，一公斤核桃仁相当于5斤左右的鸡蛋， 9公斤左右的鲜牛奶，营养具有补养气血温肺润肠的功效，但要注意有些坚果其实是不能吃的，比如口味比较重的坚果，在孕期的时候尽量选择一些淡口味的坚果，这样对宝宝的发育也好，对孕妈自身的健康也有好处。

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水果：水果当中含有丰富的维生素c可以维持生命的元素，在早上10:00左右吃水果，更利于它的吸收，在饭后两小时食物在胃里已经消化掉，那么在这期间补充水果有利于身体的健康。孕早期的时候，孕妈尽量的选择中性的水果，比如葡萄苹果，柳橙，柠檬、香蕉、凤梨、橄榄，草莓等，那么对于这些热性的水果，如果吃的时候，但是要控制好量，也要和一些寒性的水果搭配着吃，这样可以起到寒热中和的功效，更有利于胎儿的发育，孕妈的健康。

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在怀孕以后，孕妈对于以上这些食物别不舍得吃，为了胎儿也值得，你都吃过哪几种呢？你觉得哪些食物，还适合在孕期食用呢？欢迎在下方评论处留言讨论。如果喜欢小编，觉得文章不错可以多多转发、收藏文章，让更多的人去受益，谢谢大家的阅读，您的鼓励与支持就是小编写文最大的动力，不妨关注小编！