开春了很多减肥的人们，多吃凉拌菜，开胃营养，促进肠胃消化时间过得真快

时间过得真快，今天又是周六了，天气晴朗，阳光明媚，春暖花开的季候，寒冷已经过去了，但是早晚温差大，大家还是要注意保暖防寒，不要着凉感冒了，换季的时候是最容易被风寒感染的时候，左邻右舍很多人都感冒了，咳嗽发热很不舒服。春天到了，早上不要赖床，吃完早餐后带上孩子一起出去锻炼身体，散步慢跑，这样可以增强我们的体质。身体是革命的本钱，老人小孩免疫力低，春天是黄金养生季，这个时候一定要注重滋补的养生食补，暖身暖胃增强抵抗力，今天给大家介绍几道最适合春季补身体的营养菜谱，一起看看吧。

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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，不仅开胃营养，而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃，可以帮助孩子身体发育，提高免疫力，增强记忆力
促进孩子发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物，它含有丰富的营养物质，而且食用方法也有很多种，不仅可以炒着吃，烧汤喝，还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质，糖类，钙元素，镁元素，铜元素，锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育，帮助孩子长高个，更强壮。
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增强孩子记忆
杏鲍菇是很多人爱吃的食物，不仅大人爱吃，很多孩子也非常喜欢吃，杏鲍菇中含有丰富的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的，不仅可以促进身体中各个组织，器官的发育，而且还能提高孩子的记忆力，帮助开发智力，变得更加聪明。
提高孩子免疫力
杏鲍菇不仅非常美味，口感爽滑而且营养含量极其丰富，其中钙元素，镁元素，铜元素，以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的，所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力，从而预防各种春季常见的流感和发烧，对健康是非常有利的，有助于孩子健康成长。
防止孩子肥胖
【开春了很多减肥的人们，多吃凉拌菜，开胃营养，促进肠胃消化】杏鲍菇美味且营养丰富，孩子生活中可以经常吃杏鲍菇，而且它属于低热量食物，即使吃多了也不用担心孩子会发胖。并且它还属于一种非常好的减肥，美容食物，非常适合儿童肥胖症者食用，有助于孩子减肥瘦身，对孩子的健康更有利。
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早春的气温忽高忽低，一定注意多穿衣保暖防止感冒，今天是周六，孩子们都不上学，多带孩子们一起外出游玩吧，趁着阳光明媚的好天气，陪孩子放风筝，野餐都很合适。不过不要忘了写作业哦，以上几道营养菜肴，赶紧学会了做给家人吃吧。