生物钟|婴儿4-6个月睡眠特点，对应方式与作息宝宝哭闹|婴儿

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我的天啊，宝宝会笑了。
OMG，会翻身了。
4个月的宝宝不再跟之前一样迷迷糊糊的了。
可是很多人却发现，3个月前睡得挺好的，宝宝突然开始频繁夜醒，哄睡难了。
这是怎么回事呢？
4-6个月的睡眠特点
褪黑激素的分泌：宝宝从3个月开始分泌褪黑激素了，生物钟开始掌握昼夜节律，如果到点不睡觉的话就会过度疲劳，不再像之前晚上入睡如果差距较大也不会影响太多。
睡眠模式的转换：开始向成人的睡眠模式转换，入睡后快速地进入深睡眠，再转浅，到5-8个月的时候大致与成人一致。
生理反射的消失：多数的生理反射已经消失，宝宝开始对自己的身体有掌控的能力。
大动作的发育：宝宝开始会翻身了，也开始能抓握住东西。
认知发育：视力跟听力的进步，看得更远，对声音的反应更快速，开始跟人有互动。适应外界的环境，开始慢慢地了解这个世界如何运行的。
抗拒睡觉：上面这两点会出现什么问题呢？宝宝对自己的身体开始有掌控力了，也能看得清楚一点了。哇塞，这个世界真新奇，我就想多看看，多玩一会。任何事物对宝宝都是新奇的，宝宝抗拒睡觉，就想玩，一进房间知道要睡觉就哭闹。
睡眠训练的黄金时间：经过几个月的磨合，父母跟宝宝已经比较相互适应了。4个月左右也开始形成有规律的清醒-睡眠模式。生物钟开始掌握睡眠，是建立规律作息的最好时间。
并且这个月龄的宝宝开始对规则有认知，是开始建立跟改变的最好时机。比如宝宝一直是抱睡的，就会开始形成一种认知，认为入睡的时候就是这样的模式，所以在每一个睡眠周期结束进入浅睡眠时发现并不是抱着的，就会醒来找寻父母抱抱，这个并不是没有安全感，只是一直抱着哄睡让宝宝理解成睡觉就是抱着睡的。
6个月前其实宝宝并没有分离焦虑,也不会明显地认人，排斥陌生人，清醒状态好的时候谁都可以抱，而为什么会发现一到要睡觉的时候就只能某个人抱，因为宝宝已经形成了睡觉就是谁抱着睡或是妈妈奶睡的想法，所以当他困了，就会寻找特定的人来执行睡眠。
注：许多专家建议不要对未满6个月的宝宝睡眠训练，IPHI也不提倡对未满4个月的宝宝进行睡眠训练，这里大多指的是哭声免疫或是哭声控制等哭泣量可能较多的方式，并不包含规律作息和温和循序渐进的入睡行为训练等。
哄睡难：安抚力度直线上升且混乱，从抱睡奶睡到抱不睡奶不睡，这个也是结合上面几点加上着急哄孩子睡，导致哄睡方法越用越多，孩子也越来越混乱，到最后就非常难哄睡。

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对应方式
规律作息：要开始建立规律的作息了，晚上入睡时间最好固定在同一个时间。尤其日夜颠倒，白天睡不起，晚上不睡觉，熬夜的情况都不应该再出现了。
翻身：有些宝宝一翻身就头抬高高的，然后就醒来了，这个可能是太多人在说0-3个月要让宝宝练习抬头，导致给宝宝一翻身就把手放在胸前抬头，造成了这个反射动作，宝宝一翻身自然的挺起来。
这个就白天多让宝宝练习趴躺，也可以在全程看护下让宝宝趴着睡，习惯了就好。
（仰睡是最安全的姿势没有错，但是当婴儿学会翻身后，他会选择他觉得舒服的姿势睡，尝试去改变他的睡姿并不实际，固定睡姿更不可取，固定物会有卡住宝宝的风险，避免床上有任何物品会是比较安全的做法，在宝宝会翻身后最好去除床上所有物品。）