孩子长个有方法吗？这些“妙招”不可不知关于孩子长个的问题

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关于孩子长个的问题，一直都是家长们讨论的焦点~
尤其是现在天气转暖，妈妈们见到小区里跟自家孩子同月份出生，但身高差距却很明显的娃，这时不免的着急起来。

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其实呀，孩子们的身高是具有个体差异的，只要娃的身高在正常范围内，就没有问题。
那为啥孩子之间身高会存在差异呢？有没有一个明确的标准？下面我们就一起聊聊这些问题~

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01孩子身高存在差异的原因？
想知道孩子的身高是不是正常，或判断一个儿童的身高与同龄人相比是否处于正常范围，需要将孩子的身高与相同年龄、相同性别的正常健康儿童的身高进行比较。
这个正常的身高更标准的数据对比，家长可以参考我国卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》和世界卫生组织（WHO）的生长发育曲线图。

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【孩子长个有方法吗？这些“妙招”不可不知】02各年龄段孩子有身高标准吗？
根据我国卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，不同月龄孩子的身高数据如下：
另外，大家还可以根据世卫组织的生长发育曲线图，来监测孩子生长发育的情况（点击查看大图）

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0-5女宝身高发育曲线图

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0-5男宝身高发育曲线图
身高发育曲线图查看说明：
孩子身高测量频率为， 0~6月龄每半个月测量一次；7~24月龄每3个月定期做一次监测。
如低于曲线3rd ，表示生长发育低于人群中97%的儿童，可能有发育迟缓；如高于曲线97th ，代表生长发育高于人群中97%的儿童，可能有生长过速的风险。

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中间曲线50th ，代表平均值；15th和85th两条曲线，表示正常曲线的不同水平。
正常值是3rd～97th覆盖的范围，只要孩子的生长曲线和平均值曲线大体呈一个水平线上就是正常的，无需担心哦~

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03应该如何帮助孩子长高？
想要孩子个子长得好，家长可以从饮食、运动、睡眠、情绪这四方面发力。
·均衡的营养
可以选择富含蛋白质的食物（瘦肉、贝类、动物肝脏、鱼虾、蛋、奶），富含钙、磷的食物（牛奶、豆类制品），富含锌的食物（鱼、蛋黄、花生、核桃、芝麻坚果等），以及维生素丰富的蔬菜和水果。

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·适当的锻炼
适当的运动能促进孩子骨骼、肌肉、关节韧带的发育，但要注意劳逸结合。可以选择跳绳、游泳、慢跑、球类以及引体向上、韵律操等运动。

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·充足的睡眠
尽量让宝宝养成早睡早起的好习惯，每天8.30分以前上床， 9点前点入睡。
一般， 3至6岁儿童每天要睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时。