子宫|产后这3件事宝妈要做好，不然恶露难排干净，子宫恢复也很慢什么|体力|月子|周再大|过程

由古至今中国人一直提倡产妇要好好的养好月子，月子养不好，疾病缠一身。经常听见身边的宝妈们说月子没有养好，腰疼，肩膀疼之类的，不仅如此，如果恶露在月子期间排不干净，表示子宫便复原的不好，所以坐好月子是非常重要的，产后养月子，这三件事产妇要做好，不然恶露难排出，子宫恢复很慢。

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下床走动
有许多人尤其是老人有这么一个误解，那就是生完孩子以后是绝对不能劳累的，所以最好就是躺在床上不要动，前半句话是对的，这个时候千万不能做一些弯腰或者提重物的动作，但是后半句却是错误的，虽然不能劳累，但是也不是什么都不能做，如果适当的下床走一走的话，是更加的利于产后恢复的，因为在走动的过程中，恶露会更快的流出来，而且宝妈的体力也会慢慢的恢复，所以如果感觉自己已经可以下床了，那么就可以轻微的走动一下，当然还是要以自己的体力为准，不然恶露难排干净，子宫恢复也会很慢。

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用母乳喂养
很多人是母乳喂养的，但是却不明白这跟排恶露之间有什么关系，其实母乳喂养对于排恶露是很有帮助的。在乳汁分泌的过程中有一种激素，这种激素会刺激产妇的身体，使体内的恶露尽快排出。而且母乳喂养的产妇身体恢复的也比较快，对子宫的康复也好。当然最重要的还是对宝宝好了，这样喂养的孩子生病的概率就会比奶粉喂养的孩子生病的概率小，所以只要是有这个条件的产妇还是用母乳喂养比较好。

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【子宫|产后这3件事宝妈要做好，不然恶露难排干净，子宫恢复也很慢】产后第一周不宜大补，可能会延长子宫恢复
女性在生完孩子后元气大减不假，需要及时补充营养，恢复身体元气也是情理之中的事情。但是产后第一周为产妇恶露排出的黄金周，如果这时大补的话，容易导致产妇出血过多，可能会延长子宫的恢复期，所以产妇最好还是要忍过第一周再大补。
这阶段的产妇就要注意饮食清淡，多吃一些细软易消化的食物，比如小米粥，豆制品等食物，适量的甜点也可帮助恶露排出，但不宜过多。