大半夜宝宝不睡觉还在折腾，他们的精力为啥那么足？附哄睡指南对于大部分有娃的家庭而言

对于大部分有娃的家庭而言，哄娃睡觉堪比噩梦。
哪怕是身为过来人的老一辈，在这个问题前也会退却三尺，毕竟孩子有时就像是装了''马达''一样不停折腾，根本不用休息。
父母已经困得睁不开眼睛，但孩子还是精神充沛
，上蹿下跳，怎么都不肯睡觉。

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有的父母想装睡让孩子感受睡觉的氛围，可没想到孩子把他当成了玩具，一会儿抓头发一会儿打脸，甚至还要站在父母身上蹦蹦跳跳。
宝妈吐槽娃娃深夜不睡觉
前不久，一位宝妈上传了宝宝深夜不睡觉的视频，控诉他太能熬了，大半夜不睡觉还在折腾，并征求广大网友宝妈们的意见。
从视频中可以看出，宝宝不仅没有丝毫睡意，反而像刚睡醒一样精神抖擞，躺在床上小腿
【大半夜宝宝不睡觉还在折腾，他们的精力为啥那么足？附哄睡指南】''噔噔噔''
地踢个不停，而且看上去还特别有劲。
踢了一会儿可能觉得有点无聊了，又换了个姿势，跪在那里摇头晃脑地开始
''蹦迪''
，全程自己配乐，相当开心。

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镜头一转，旁边的爸爸已经困得熬不住了，只能用胳膊抵着头默默地陪着孩子。
哄睡难是普遍现象
网友们对这位宝妈的经历深有感触，谁家还没有个同款宝宝啊？就连明星黄磊都忍不住抱怨，哄孩子睡觉太崩溃了。

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据黄磊介绍，孩子会自己在床上转圈圈，嘴里叭叭地讲着学校里的趣事，甚至和小伙伴们一起玩的细节都要分享出来，每句话都要重复好多遍。就算哈欠连天也不睡，一会要喝水，一会要换床，换了床还要换房间。

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他们的精力为啥那么足？我们来找找问题的根源。
其实睡眠问题在儿童时期是非常普遍的，特别是婴幼儿和学龄前的孩子，因为在他们这个年龄阶段，
没有科学的睡眠规律，神经发育也不成熟
，稍微有点刺激就会影响到睡眠。

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法国大学的研究学者发现：小孩子的抗疲劳能力，相当于专业的铁人三项运动员。
因为他们的体能要比成年人代谢得更快，所以就算他们有高强度的运动和体力消耗，也会得到很快的补充，也就不容易感到累或者疲劳。
此外，孩子晚上不睡觉，还跟白天的睡眠习惯有密不可分的关系，
孩子白天午睡的时间较长，或者吃过多糖分高的食物，也会扰乱睡眠。
附哄睡指南：
一、帮助孩子养成良好的睡眠习惯
从宝宝3-6个月开始，父母就要有意识地制定一个日程表，尽量将起床和睡觉时间固定起来。
包括洗漱、讲绘本等时间点，都要逐一列入日程表里
，长此以往孩子就会养成良好的睡眠习惯，到了睡觉的时间自然就想睡觉了。

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二、控制白天的睡眠时间
很多宝宝白天的午觉都要睡到2-3个小时，白天睡得多了，晚上精力自然充沛，不想睡觉。
所以呀，父母要尽量减少宝宝白天的睡眠时间，增加运动量，晚上累了就会睡觉。