饮食上加以控制：
孕期需要控制进食量 ， 不能敞开肚皮吃 ， 日常饮食可以选择鸡、虾、奶、蔬菜等营养均衡的食物 ， 少吃油炸、高糖食物 。
孕妈可以适当完成一些体力劳动：
可以选择游泳、散步、瑜伽等运动 ， 也可以适当做一些家务 。

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护芽妈妈想说：
所以 ， 对于孕妇来说 ， 在孕期要控制体重 ， 最有效的方法就是孕前加强锻炼 ， 适度摄入鹰养鸽 ， 这样才能保证孕期体重不超标 。
今日话题：大家在孕期都增重了多少斤呢？

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