这5种营养很关键，就算吃土也要买问起宝妈们对宝宝营养补充的

问起宝妈们对宝宝营养补充的真实心声，大都烦恼：本来不想“卷” ，但是看到别家宝宝都在补，又生怕自家宝宝营养落下；而市场上的营养品种类非常多，实在不知道该买哪些？今天奶粉智库就为宝妈们精选整理出这5大关键营养素，照着买保证不掉坑！

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#01钙
钙很重要宝爸宝妈们都知道，但大多数家庭会觉得“喝奶=补钙” ，那宝宝只通过喝奶就能达到对钙的补充需求吗？下面我们来探索一下宝宝喝奶量与钙摄入量的关系（0-12月龄按人乳含钙量计算、1-3岁按3段配方奶含钙量计算、4-6岁按纯牛奶含钙量计算）。

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从上图对照可知，随着宝宝对钙需求量的不断增加， 7月龄后仅通过喝奶已经不能完全满足宝宝的钙需求量了，会形成一定的钙缺口。缺钙会引起宝宝不易入睡、夜啼盗汗、性情异常、出牙晚等症状，同时影响宝宝骨骼、牙齿、肌肉等的生长，造成身体发育迟缓，宝妈们可以考虑买钙剂给宝宝额外补充进行预防！

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#02DHA
DHA多来自于鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼等深海鱼类或藻类，但小库却不建议宝爸宝妈们盲目寄希望于深海鱼给宝宝补充DHA ，主要原因是：
-①-宝宝通过深海鱼食补DHA ，需要每天都吃到定量，才能达到DHA补充需求量；
-②-处于食物链相对高层、体型越大的深海鱼，体内富集的汞等重金属污染越重，大量食用会影响婴幼儿大脑和神经系统发育。
可见，通过食补DHA没有那么方便和安全。
同时， DHA在智视力、语言认知能力、免疫力等方面的重要作用不言而喻，科学研究实验结果也比比皆是，如美国科学家贝兹教授的对比实验是具有代表性的对比研究，他显示了在婴儿期补充达到验证水平(17mg/100千卡)的DHA ，能平均提升7个点的智力水平。
如：6月龄宝宝每天能量需求为120千卡/kg ，标准体重约为7.3kg ，每日总需摄入能量876千卡， DHA摄入量则需要达到148.92mg ，才能满足上述验证水平。这相对以下权威机构DHA推荐摄入量水平更高，但此前我们在文章“成分党④宝宝每天喝500ml奶，竟只能摄入2.79mgDHA？速查你家奶粉！”中，选取的30款代表性3段奶粉DHA添加量与宝宝摄入量关系探讨结果显示：通过喝奶粉不能完全满足宝宝日常DHA摄入需求量，所以宝爸宝妈们可根据不同月龄宝宝每日DHA需求量，选择DHA制剂给宝宝进行补充，更能帮助宝宝获得优量的DHA 。

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目前市面上大多数DHA产品每粒含量约在100mg及以上，相当于0-36月龄宝宝每天约补充1粒，即可满足DHA需求。
此外鱼油DHA中EPA程度高达8.31% ，且现有工艺程度很难将其彻底分离，而高含量的EPA成分对新生儿生长起阻滞作用，所以宝爸宝妈们可选择纯度（=每粒DHA含量/每粒净含量）≥35%、EPA≤3%达到行业标准的藻油DHA制剂。
#03维生素D
【这5种营养很关键，就算吃土也要买】维生素D可促进钙的吸收，缺乏维生素D的话，补充再多的钙都没用，从而就会影响骨骼和肌肉发育，引发惊厥、呼吸困难。佝偻病是维生素D缺乏的典型症状。所以《中国居民膳食指南2016》建议宝宝出生2周后可开始补充维生素D 。