孩子身体发育离不来营养均衡,多吃黄金菜,补充维生素,增强体质
时间过得真快 , 崭新的三月开始了 , 今天是三月的第一天 , 大家在过去的一个月里都有哪些收获呢?今天的天气晴朗 , 气温已经回暖达到了十几度 , 体感十分舒适 , 可以适当的增减衣物 , 但是也不要穿的太薄 , 昼夜的温差还是很大 , 防止着凉感冒 。 可以早点起床去楼下的公园锻炼身体 , 增强抵抗力 , 一整天的状态都会很精神 。 春天也是一年当中的黄金养生季 , 这个时候可以多吃一些养生食补 , 提高身体的免疫力 , 今天就给大家带来几道适合春天滋补的菜肴 , 一起来看看吧 。
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 , 胡萝卜中含有大量的维生素a , 可以有效促进孩子的眼睛发育 , 预防视力下降 , 缓解眼疲劳 , 避免近视、弱视的发生 , 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 , 预防视网膜出现病变 , 对眼睛起到一定的保护作用 。
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 , 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 , 能使眼睛不受紫外线伤害 , 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 , 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。
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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 , 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 , 加快孩子身体内免疫细胞的再生 , 从而提高免疫力 , 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 , 有效提高身体素质 , 增强体质 , 提高免疫力 , 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 , 让孩子学习更加轻松!
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【孩子身体发育离不来营养均衡,多吃黄金菜,补充维生素,增强体质】今天是新的一月的第一天 , 新的一月抛下过去的不开心 , 重新出发吧 。 天气温度虽然慢慢回暖了 , 但是也不要胡乱的脱掉外套 , 防止着凉感冒 , 影响身体健康 。 以上分享的几道滋补菜肴 , 都很适合春天给身体补充营养 , 赶紧学会了做给家人尝尝吧 。
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