这道简单辅食，真的是宝宝健康的老铁！很多妈妈一想到补铁

很多妈妈一想到补铁，首先想到添加含铁米粉。但随着宝宝月龄增长，口味越来越挑剔了，而且过了辅食添加初期，米粉的软硬程度、形状也不适合宝宝长期食用。
然而，宝宝从6个月开始，对铁元素的需求量增大，所以宝宝的“补铁”大计可不能中断，妈妈还是要努力想办法，让宝宝从辅食中吸收到足量的铁元素呢。
今天就来安利一款简单易做的补铁辅食，让妈妈不再烦恼！

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专家点评
新生儿体内的铁储备通常可供3-4个月，而母乳的含铁量较低， 4-6个月月龄至1岁的宝宝最容易发生缺铁性贫血。因此由辅食补充膳食铁对宝宝的生长发育非常重要。
莴苣20g含铁0.18毫克；猪里脊50g含铁0.75毫克；胡萝卜20g含铁0.06毫克，因此该辅食餐一次可以提供约1毫克的铁。
【这道简单辅食，真的是宝宝健康的老铁！】根据《中国居民膳食营养素的参考摄入量》， 6个月月龄至1岁的宝宝铁的推荐摄入量为每天10毫克。由此在母乳喂养或配方粉喂养的基础上，该辅食餐可以补充10%的膳食铁。