婴儿4-6个月睡眠特点，对应方式与作息( 二 ) 我的天啊

睡眠仪式：建立睡眠仪式的好时机，回房间，穿睡袋，关灯，拉窗帘等，可以让宝宝知道是要睡觉了。
（先不说睡眠训练，改抱睡奶睡，这个太长了，先说哄睡难，抗拒睡觉怎么办。）
统一哄睡方式：加上上面的睡眠仪式，统一只用一个哄睡方式，快速地帮助宝宝理解睡眠的要求跟规则。
固定睡眠地点，只可以在房间哄睡，清醒的时候就不要在房间，即使宝宝哭闹也要在房间安抚。
这样宝宝很快就会知道，回房间，穿了睡袋，抱着拍拍就是要睡觉了，这个时间就是不能出去玩了。一般很快的宝宝就会理解这样的模式，如果在合适的睡眠时间回房间哄睡，就不会再出现哄睡半小时还哭闹不止的问题了
作息
随着每次喝奶量的增加，喂养间隔可以拉长到3.5-4小时了。
这个时期常常出现妈妈还照着2.5-3小时喂奶，宝宝还没有很饿，就只喝一点，然后妈妈又觉得宝宝没喝很多，过1-2小时又补奶，然后就陷入一个无限循环的宝宝不饿跟妈妈一直喂奶的过程，也就是很多人认为的厌奶期。
白天3个小觉：随着喂奶间隔跟清醒间隔的拉长，白天在3-4个月会转换到3个小觉， 4小时一轮的EASY ，到5-6个月会变成两长一短的小觉。
如果到4个月还有4个小觉就要注意作息了。
作息参考如图：

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睡眠总量：理想睡眠量14.5-15小时，低于13个小时有点少了。
清醒间隔：2-2.5小时，不要超过3小时。
夜间入睡时间：参考为8点，选择入夜的时间前后误差尽量不要超过半小时，因为已经形成生物钟了，夜间入睡时间混乱容易造成频繁夜醒跟早醒等问题。
Joe爸爸的碎碎念
睡眠仪式，作息，清醒间隔，睡眠训练这些详细的可以去翻以前的文章。
4-6个月即是睡眠倒退期，也是睡眠训练的黄金时机。
所谓危机就是转机，如果宝宝0-3个月睡眠状况不好的，在这个时间可以打乱作息重新建立，并且在这个时候调整宝宝的入睡行为也是比较容易的。

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