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小宝宝
对环境的变化比较敏感
， 稍微热点、冷点 ， 都会让孩子产生不适感 。
咱们尽量
找到一个适合孩子睡觉的环境
， 就不要再变动了 ， 这样娃睡得开心 ， 家长也省心！

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睡眠是一种能力 ， 而这种能力是需要培养的 。
如果孩子夜醒已经持续了1个月或者以上 ， 那就要进行
干预训练
， 帮娃养成
自主入睡
习惯！

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一般孩子夜醒 ， 可能醒了就吃 ， 吃完接着睡 。 或者醒来哭两声 ， 一会又能被哄睡 。
但有的孩子却是
哭喊+惊叫
， 身体还会
左右翻滚 ， 踢脚弹腿
， 这就是咱们常说的
夜惊！
如果说夜醒是1岁及以下家长的噩梦 ， 那
夜惊简直就是3岁宝家长的惊悚回忆录！

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夜惊症的发生主要与儿童期神经、大脑发育不健全 ， 心理社会因素（如与父母分离、家庭不和、学习紧张、睡前看惊险影片、听恐怖故事、情绪焦虑、压抑等）有关 。
如果孩子是短期夜惊 ， 无须担心 ， 可以：
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用哺喂、抱等方式安抚孩子；
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用言语、抚摸进行安抚；
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用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒；
但如果孩子是
持续的夜惊
， 则可能由
病理因素
引起 ， 家长要重视 ， 及时
去医院检查
。

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在写这篇科普的时候 ， 科大大还去访问了一些宝爸妈 ， 得来了一些经验之谈 。
基本上都是
科学育儿+小妙招 。
科学方式 ， 就是咱们前文说过的 ， 下面就听家长们讲讲他们用过的小妙招：

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这里科大大要说一下 ， 这些小妙招只是家长们使用的个人感受 ，
不作为常规方法推荐 。
只是有些家长
真的真的没招了 ， 或许可以试试 。
如果你还有其他关于睡觉的问题 ， 可以留言评论 。
科大大今天专门腾出大半天时间 ， 来解答大家的问题 ，
别着急 ， 科大大一个个回复 。

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