叛逆|正是家长失控的情绪，唤醒了孩子青春期的叛逆( 三 ) 家庭生活|小迪|自尊|亲子关系

4.识别出愤怒的信号
你感觉生气并不是什么大问题，但如何处理你的生气就是个重要的问题了。愤怒、生气并不意味着“我必须大喊大叫” 。回想一下我在前面提到的大喊大叫是一种“父母条件反射” 。父母认为把愤怒当作解决问题的信号，是个非常不错的主意。把想要大喊大叫当作一个解决问题的信号，有助于你保持解决问题的建设性和逻辑性，从而减少大喊大叫的可能性。
5.不要把所有事情当成个人行为
许多时候你朝叛逆孩子大喊大叫，是因为你把孩子的行为看得太有个人针对性了。即使孩子存心是要惹你生气，你也要记住“其他人做的事情没有一件是因为你”这一名言。你的孩子之所以表现出叛逆行为，是因为他自己处于挣扎状态，而不是你的原因。记住这一点，可以让你不至于太沮丧，你大喊大叫的概率就会降低很多。

文章图片
6.勾勒一幅画中画
你要记住的一点是，孩子此时此刻的行为表现已经不完全是他自己了。就像电视里有画中画一样，把孩子那些让人气恼的行为变成小画面，把他的积极行为变为小画面周围的大画面，你越是把孩子的叛逆行为画面变小一些，就越能增加和强化他作为人类一员的善良美好一面，同时你就越少感觉受到威胁，就越不可能大喊大叫。
7.运用幽默
任何让人轻松愉快的幽默，都会减少紧张和大喊大叫的概率。
8.想要大喊大叫时运用低声细语
我前面提到过，低声细语对吸引孩子的注意力是一种有效的方法。我建议使用下面几个步骤：
平静地走向孩子，首先引起他的注意。
直接盯着孩子的眼睛，在你说话前停顿一会儿（如有需要，要蹲下来）。
如果你认为不会在身体上威胁到孩子，轻轻地把手放在孩子肩膀上。
简单扼要地轻声说出你的要求，语气要坚定，然后离开。
9.学会恰当地使用耸肩
使用耸肩是可以代替大喊大叫的另一个备选方法。通过耸肩，你在传递一个有效的非言语信息：“我不会过度反应。”若无其事姿态的耸肩可以和这里列出来的低声细语或其他策略结合运用。
10.不要羞辱或谩骂你的孩子
尊重换来尊重，侮辱换来侮辱。你总是否定你的孩子，很快就会让孩子的自尊水平降到最低点，没自尊的孩子对你也不可能有很好的尊重。你经常和孩子用消极方式讲话，会引发孩子更多的叛逆行为。对孩子的语言伤害会更大，恶语一句六月寒，大喊大叫简直就像在伤口上撒盐一样。这样对孩子说话会更有效果：“我希望你把其他东西拿出来之前，先把这些玩具清理干净。”而不要说：“你这个被宠坏了的东西，马上给我把这些玩具清理干净。”

文章图片
11.就让它过去吧
扪心自问一下，这个情形是非常重要必须追究下去，还是可以让它过去就过去了呢？如果你需要时间静一静，不管时间有多短，都要留出一些时间来关照自己。做一些让自己平静下来的事情，如做缓慢的深呼吸、沉思、写日记、给一个支持性的朋友打电话或做祷告。
12.记住你是要控制局面
记住，你是父母，你必须给孩子做一个如何解决问题的正面示范。让他学会做一个情绪稳定，会解决问题的人。
13.适可而止