孕期女性，常吃4种水果或有助“养胎”，就算再“贵”也要舍得导语：女性在怀孕以后

导语：女性在怀孕以后，即使是神经再大条的准妈妈也会变得小心翼翼，生怕吃了什么不该吃的食物而影响到宝宝，又害怕吃的营养不够，影响胎儿的生长发育。
孕期饮食对于孕妈妈来说，的确是非常重要的，因为准妈妈都知道孕期进食食物的营养和健康关系着胎儿的成长，对于宝宝的发育也是至关重要的。

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孕期女性，常吃4种水果或有助“养胎” ，就算再“贵”也要舍得
苹果
苹果是一种非常大众化的水果，口味酸甜，水分非常的多，基本上是老少皆宜的水果，没有什么人是不适合吃苹果的。
而且苹果中的维生素和果胶都是比较丰富的，适当的吃一些苹果，不仅能够起到美容养颜的效果，还可以起到润肠通便，缓解便秘的功效。对于孕妈妈有腹泻问题的话，吃苹果还可以帮助缓解。

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蓝莓
蓝莓，又名笃斯、黑豆树，营养价值很高，其中含有大量的花青素，能够抗氧化，保养皮肤。女性朋友可以多吃一些蓝莓，能很好的保养自己的皮肤和眼睛。
而且对于孕期妈妈来说，多吃蓝莓可以提高自己和胎儿的免疫力，对胎儿发育也有利，即便再贵，也要舍得花钱买着吃。

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圣女果
圣女果，其实就是我们平时所说的小西红柿，其口感不错，所含的营养元素丰富，对于孕妈妈来说，平时多吃一些，能够很好地帮助排出身体内部的毒素，让孕妇的皮肤变得更好。
当然妈妈们的毒素被清理了，也就意味着宝宝的生存环境就更好了，这样宝宝的皮肤自然也会变好了。

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樱桃
樱桃是生活中常见的水果，由于价格有点贵，所以很多孕妇都舍不得花钱买来吃。
但是这种水果贵也有它贵的理由，因为它含有许多的铁元素，其含量比苹果还要多。这对于身体虚弱，血气两亏的孕妇来说有着很好的益处，能有效缓解贫血的问题。
所以，建议孕妇就算这种水果再贵也要为了宝宝和自己的身体们经常吃。

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除了饮食，在孕初期，孕妈若做好这2件事，也有利于“养胎”
调节好心情
在孕早期的时候，胚胎处于快速分化的阶段，在这个时期孕妈妈的心情一定要保持好。
要不然很容易影响宝宝的生长发育，也在这个时候孕妈孕激素分泌水平提高，孕妈妈出现一些非常暴躁。
如果出现这种情况，家人应该给于更多的关心和照顾，尤其在这个关键时刻，孕妈妈要尽量保持一个好心情，对胎宝宝的生长发育是很好的，有利于养胎。

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保持规律的作息
据美国健康协会建议，孕妇最好在晚上10点之前就能上床入睡。
所以，孕妈在9点之后最好就不要再进食（确实饿可以吃一些易消化的小零食），避免情绪处于起伏状态，充分做好睡前准备，以便到点了能正常入睡。

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温馨提醒：孕妇在怀孕期间坚持万事小心的原则是没有错误的，但是这并不意味着什么都不做了，每天都只顾着吃吃喝喝和躺在床上一动不动的安胎。