怀孕|准备孕育新生命的你，注意这些细节，宝宝会更健康精子|怀孕期间|叶酸|胎儿|受孕

#健康明星计划#大家好，我是猫猫。
有新婚的朋友问我，我准备怀宝宝了，要注意什么呀？问这个问题的人，无疑是对未来的宝宝满怀期待的人。
我和她开玩笑:如果是我，我得到七八月才准备怀孕。正月里才结婚，不得好好享受二人时光。

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可爱的小宝宝
玩笑归玩笑，但从理论上来说，七八月怀孕真的是最好的季节。
因为七八月正入秋季，瓜果蔬菜比较多，当怀孕出现早孕反应时，不想吃饭的时候还有更多不同选择。天气也好，孕妈妈睡得也会比较好。
到了寒冷的冬天和传染病泛滥的春天，宝宝也刚好过了三个月，可以免受孕妈妈生病对孩子发育造成的影响。
【怀孕|准备孕育新生命的你，注意这些细节，宝宝会更健康】出生的时候，又是舒适的四五月份。宝宝穿得不多不少，妈妈坐月子也会舒服很多。
有这么多好处，当然得“应时而动”啊。
一、准备怀孕时妈妈要做的准备

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注意口腔卫生
1、准备怀孕前，最好提前3－6个月去检查牙齿，注意口腔卫生。
因为很多准妈妈在怀孕期间，由于激素水平的问题，很容易免疫力下降，刷牙时牙龈出血，或是牙齿的小问题变成大问题。
这时候如何出现牙痛，根本不好用药。牙痛还吃不下，宝宝的营养都得不到保障。
2、记住自己最后一天来月经的日期。方便医生计算预产期。

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3、怀孕前后三个月，饭后半小时吃叶酸，可以防止神经发育畸形。怀孕时也可以多吃叶酸含量较高的蔬菜和水果，如菠菜、蕃茄、葡萄、草莓等。
4、改变自己的心态，提醒自己随时注意生活中的有些事情不能做。忌剧烈运动，不吃路边摊，不熬夜，不要经常去泡温泉。
二、准备怀孕时爸爸要做的准备

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牡蛎瘦肉粥
1、爸爸要提前三个月戒酒戒酒。因为精子的生成约三个月更换一次，如果能做到，精子质量会大大提高。
另外，还可以吃一些胡萝卜、荸荠、大白菜、牛奶和枇杷，对清除体内烟毒有帮助。
2、饮食可偏向于含锌、铁和高蛋白的食物。如牡蛎，腰花等食物能够改善精子数量减少的情况，补肾壮阳。

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性别由爸爸决定
3、帮助妈妈把家居用品布置得温暖舒适。妈妈常用的东西要摆放合适，让她取用时能不弯腰，不踮脚。