剩下的吐司加点奶酪，好吃又补钙之前斌姐给大家推荐过一些吐

之前斌姐给大家推荐过一些吐司的花样食谱，今天再给大家推荐一款吐司食谱——焦糖芝士吐司，
适合1岁以上宝宝食用，还可以作为手指食物锻炼抓握能力。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！
（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小， 1岁以下宝宝忽略放糖步骤。）
焦糖芝士吐司
分享人|好ma

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
营养师点评：
奶酪是浓缩的牛奶，去除水分后，它的钙含量较高，而且牛奶蛋白经过细菌的部分水解，变成了更小的微粒，也就更容易消化。
在宝宝添加辅食后，可以在加过酸奶的基础上，适当给宝宝尝试奶酪。但要注意的是，因为工艺需要，奶酪在制作过程中会加入盐，所以不要一次给孩子吃太多。
纯奶酪脂肪含量也不低。通常建议， 1岁以下婴儿每周食用奶酪不要超过4次，每次摄入不要超过5g；1岁以上幼儿每日摄入不要超过10g；3岁以上20g左右。
选购奶酪记住3个步骤
第一步，看配料表，选出用生牛乳制作，含有乳酸菌，并且成分天然、添加剂少的产品。
第二步，看营养成分表，蛋白质含量越高越好，但要注意，一定同时结合看配料表，选择不添加浓缩原料、合成蛋白的产品。
第三步，看钙钠比，通过以上两个步骤后，优选出的产品，钙钠比值越高越好（最好大于3以上）。

文章图片
很多妈妈认为全麦面粉营养更全面，肯定想给宝宝自制全麦面包，这样也可以控制油盐糖的使用量，作为宝宝的主食吃一定很健康。
其实并不是！
小宝宝肠胃发育不完善，摄入过多膳食纤维会加重消化系统负担，而且会带走一部分矿物质，所以，不建议辅食中粗粮/全谷物占比过多，建议全天粗粮+杂豆+薯类不要超过主食占比的1/5 。
宝宝主食推荐摄入量
7~12个月宝宝，谷类摄入量为20~75克
1~2岁宝宝，谷类摄入量为50~100克
2~3岁宝宝，谷类摄入量为75~125克
【剩下的吐司加点奶酪，好吃又补钙】作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。