传言的那些催乳食品真的有用吗，宝妈可要长点心大家都知道母乳是宝宝最好的

大家都知道母乳是宝宝最好的食物，对于妈妈来说，最大的担心就是宝宝的口粮问题，所以民间一直流传着各种各样的催乳的食物，比如说喝鸡汤、鱼汤、催乳汤，月子酒，蜂王浆、胎盘，这些食物真的能催乳吗！真的存在催乳这么一个食物吗！
今天我们就一起来盘点一下那些催乳的食物，首先来看催乳汤和红糖水，这些小型催乳不成反催胖，很多民间的偏方盛行总少不了以形补形这样的一个加持，比如说和乳白色的煲汤有助于下奶，许多的哺乳期的妈妈，因此而整天喝鸡汤、大骨汤、鱼汤、排骨汤、蹄花汤等等轮着喝，不过这些所谓的催乳汤真的能下奶吗？其实还真能，不过，且慢！这些汤能催乳的真相是由于喝汤时补充的水分跟汤里的成分并没有直接的关系，号称是具有催乳功效的煲汤之所以呈现乳白色，是因为脂肪和蛋白质发生了乳化的作用，通常情况之下，这些乳白色的汤里面除了少量可溶性的多肽和氨基酸之外，其他营养成分是极少的，且因为含大量的脂肪和胆固醇，还有可能导致产后体型无法恢复，实在是算不上健康食品！

文章图片
再来看看红糖水，说白了，主要成分就是糖了，对泌乳也没有实际性的帮助，而且喝多了同样还是会长胖的。南方还有用月子酒来推奶的习俗，月子酒通常指的是米酒和黄酒，这种方法不仅没有科学依据，而且还有可能有害，因为酒精可能通过妈妈乳汁进入到宝宝体内，对宝宝的身体和智力发展很不利，所以月子酒催乳不仅没有用，还有可能会伤到宝宝！

文章图片
我们再来看一看胎盘、羊胎素加工后活性成分基本被破坏了，还可能有风险，除此之外，网上还搜到了羊胎素人的胎盘胶囊等等这些产品，据说也可以催乳，那这些产品到底可不可靠呢？
2015年有研究对过去的10项有关于食用胎盘的研究进行了一个综述的分析，结果就发现宣传胎盘催乳、美容养颜等健康的功效都不符合当前的科学标准，无法证实有效！
市面上看到的这些羊胎素多半是从羊的胎盘胚胎中提取出来的，的确还有一些雌激素，不过呢做熟了之后，或者是做成胶囊之后，基本上就被破坏了，剩下的没多少，而且在羊胎盘当中还有可能会有多种细菌和病毒，不管是吃还是直接注射羊胎素其实都是非常冒险的，至于人的胎盘胶囊实际上来源于中药的紫河车，也就是同样的道理，经过烤干研磨成粉末之后，里面还有多少有效的活性，就真的不得而知了，所以呢还是不要去冒这个险了！

文章图片
再来看看蜂王浆和花椒，这些有用吗？蜂王浆是青壮年蜜蜂食用花粉之后分泌出来的一种乳状物，是蜜蜂供给蜂王和幼虫食用的物质，长时间吃蜂王浆的蜂王，成熟期短，寿命长，还有很强的生殖能力，所以有传闻就说他雌性激素多能催乳，不过那蜂王浆并没有神奇的催乳作用，蜂王浆催熟密封的成分也并不是性激素，而是一种名字叫做Royalactin的活性蛋白质！研究发现，这种蛋白质能够促进生长激素的分泌，既然调控一些基因的表达，然而蛋白质会在口服过程当中被消化分解，失去活性，所以根本就发挥不了什么样的作用！

文章图片
而花椒胶水的胶其实就是鱼膘，虽然花椒算是一种比较高蛋白低脂肪的一个食物，但是目前还没有任何的证据能够证明补充胶原蛋白就能够帮助产妇催乳，最后我们再来看一看豆浆和木制品是不是也能催乳，有传说当中喝豆浆吃豆腐，吃黑豆能够催乳的，但是大豆当中的雌性素活性实在是太低了，不会对人体产生影响，所以接下来我们要说说催乳的正确方式。大家都听好了。