可见我们家长既要认识到运动的重要性 ， 也要明白什么是合理运动 ， 认知太重要了 。
最后再强调一个运动时要遵循的一个重要原则——循序渐进 。
每一次运动都应从热身运动、低运动量开始 ， 持续时间为5至10分钟 ， 然后再逐渐进入中等强度的运动 。
随着锻炼 ， 孩子的体质也会提升 ， 所以我们也要时常观察孩子的运动状态 ， 在一段时间内循序渐进地提升运动强度 。

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所以想要孩子抓住春夏两季好好长个 ， 家长们还是要根据孩子的自身情况做一个规划 ， 最好能多培养孩子一些运动技能 ， 每天换着花样来 ， 或者找到一项热衷的体育项目 ， 这样坚持起来才不费力 。
而且我们不要只认为运动能够促长高 ， 增强免疫力 ， 其实运动对大脑发育、提高注意力、学习动机 ， 以及减轻压力、减缓眼轴增长都有很大的作用 ， 是保持孩子身心健康发展的一大助推力量 ， 因此真的要提上日程了！

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