原则|坐月子期间，宝妈在饮食上要遵循这2大原则，对你身体恢复有好处因为|饮食|月子|食物|妈妈|婆婆

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
大家都知道,生完孩子后坐月子是非常重要的，在月子里吃的食物也是非常讲究的。最近，一位刚生完孩子的90后宝妈在朋友圈晒了中午吃的饭，娘家人看到后，就气汹汹上门来讨说法了，这位宝妈究竟晒了什么样的月子餐让娘家人这么生气呢？
因为90后的宝妈王女士是早产，娘家离的比较远，所以妈妈没有办法及时赶来照顾女儿，刚生完孩子的女儿自然就先由婆婆照顾了。因为平时王女士和婆婆相处的还算愉快，妈妈就放心的没有立即动身，想着处理好家里的事情多照顾女儿一段时间。

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可是没想到，王女士的婆婆有一些重男轻女，因为王女士生的是女儿，生完孩子后处处难为王女士，给王女士做的月子餐全是自己喜欢的重油重辣食物，在王女士提醒婆婆之后，婆婆直接说了一句：“肚子那么不争气，还这么多要求！”
这天，婆婆给王女士做的月子餐是酸辣鲫鱼汤、麻辣豆腐还有辣椒炒肉，每一道才上面都飘着层层的油，还有很多辣椒，对于此婆婆说：“不能因为你不吃辣让全家陪着你不吃吧，我们全家都是无辣不欢的，没有辣椒你老公和你公公是吃不下饭的，再说我做的哪一道菜没有营养？干嘛那么娇气” 。这次王女士没有再同婆婆争辩，直接拍照发了朋友圈，看着朋友圈的照片，王女士的妈妈在家里坐立不安，直接买票到了女儿的家。

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看到王女士的故事，很多人都说现在的人们不用这么重视坐月子，西方的妈妈生完孩子后就不坐月子直接去工作了，中国的妈妈也不用那么娇气，继承什么传统似的非要坐月子来浪费时间。但是，帮妈却不这样想。首先，各位妈妈一定要相信一方水土养一方人，西方人的体质和中国人是不同的，西方人的骨节粗疏，他们的骨节可以有更多的机会把体内寒气驱除，所以她们可以不用坐月子。
但是，中国人的骨节是闭合的，宝妈产后骨盆打开，产妇全身筋骨都处于松弛的状态，风寒易进入体内，且不容易排出，所以必须通过坐月子来护理骨盆和筋骨正常闭合，使寒气排出。没有坐好月子的宝妈，在月子结束后不久会感到腰酸背痛，年龄稍大的，还会感到骨节疼甚至全身疼，所以中国人坐月子不可小觑。
王女士因为月子餐和婆婆闹了不少矛盾，很多人也很好奇，月子时到底应该吃些什么食物，才会又有营养又健康呢？

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拒绝油腻
刚生产完的宝妈，无论是自然生产还是剖腹产，身体都是非常虚弱的，并且在这时，产妇的胃口也不好，所以一定不要吃太过油腻的食物，油腻的食物会使产妇食欲降低，也会使乳汁变油，使宝宝腹泻。产妇可以吃一些瘦肉、鸡肉、鱼肉等肉类，也可以吃一些橘子、柚子、猕猴桃等水果，还有一些新鲜时蔬，这些可以帮助产妇开胃。
吃一些补血的食物
妈妈生产过后，身体虚弱，丧失大量的血，所以宝妈应该多吃一些补血的食物，调养气血。比如像苹果、梨、香蕉等含有丰富铁元素的水果，动物的肝脏等也是不错的选择，里面含有丰富的铁。
坐月子是女人一生中非常重要的时期，月子坐好了，之后的身体才会越来越好，否则会留下后遗症。所以，妈妈们在月子期间一定要注意饮食，对自己好一点。