这5种食物，已被拉进宝宝辅食“黑名单”，家长要知道！在抚养宝宝长大的漫漫长路中

在抚养宝宝长大的漫漫长路中，宝妈们首先面对的问题，便是断奶前后为宝宝选择什么样的辅食了。此时的宝宝，身体消化系统还在继续完善中，过于刺激，甚至过咸过甜，都会对孩子的健康产生影响。为了给宝宝找到营养均衡又味道可口的辅食。
宝妈们四处搜罗“健康辅食”的菜谱，可谓操碎了心。当然，网络信息良莠不齐，很多的辅食做法，既没营养，有时候还会对宝宝产生危害。更有一些辅食，明明已被国家权威机构列入了食品“黑名单” ，但还是堂而皇之地出现在很多育儿读物中，危害性非同一般。

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1、菜汤
一些宝妈在听说蔬菜富含维c的小知识后，便用煮菜汤作为由奶到饭的过渡食物，宝妈们总觉得，蔬菜营养均衡，做成汤还好消化，不是很好的辅食吗？
其实，和水果相比，蔬菜的维生素含量并不算高，而在经过开水蒸煮后，维生素更是所剩无几。这一碗菜汤对小宝宝而言，在营养角度看，实在是可有可无的。

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2、米粥
米粥和菜汤的情况类似，也是营养含量比较贫瘠的一种食物。作为碳水化合物，米粥在满足孩子微量元素的摄入上，帮助是微乎其微的。而和菜汤相比，一碗浓稠的米粥还会挤占本就不充裕的胃部空间，让宝宝无暇摄入更有价值的食物。

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3、果汁
可能有些家长就说了，既然水果营养丰富，那我用果汁喂孩子，岂不是很健康？其实，果汁对宝宝也并非是有利无害的。科学研究证实，仅仅超过200ml的果汁，都会对6岁以下的孩童产生不利影响。一方面，果汁的大量糖分会加重宝宝的代谢负担；同时，还会影响孩子体内的液体平衡，让孩子出现越喝越渴的情况。

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【这5种食物，已被拉进宝宝辅食“黑名单”，家长要知道！】4、骨汤
老一辈的家长在治疗体虚症状时，都有喝骨汤的传统。有些时候，骨汤也的确让很多虚弱的病人容光焕发。于是就有父母拿骨汤当作辅食喂宝宝了，这种行为也是错误的。
科学化验显示，骨汤中的成分，除去高温加工所剩无几的钙之外，基本上就是脂肪了。频繁地让刚刚断奶的宝宝喝骨汤，不仅起不到补充营养的效果，还会让宝宝的肠胃不堪重负，引发其他健康问题。

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5、鱼类
由于鱼肉中dha精华对大脑发育的独特作用，很多父母都会在宝宝岁数很小的情况下，尝试吃一些鱼肉。通过这种做法，父母们希冀宝宝的大脑可以更聪明一些。在这里笔者要说，想法是对的，但挑选鱼的时候可千万要上心，不是所有鱼都可以给宝宝吃。
深水鱼类，由于普遍含有较高的汞元素，对宝宝稚嫩的身体是极大的威胁；除此之外，淡水鱼体内通常都有大量的寄生虫，在烹饪过程中一定要确保完全熟透，不要因为求“鲜”而半生不熟地让宝宝吃下肚。

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1、营养广度是最关键指标
1到6岁是宝宝发育的第一个黄金期，但宝宝的肠胃尚未完全展开。这就要求我们在挑选辅食时，一方面要挑选营养总量丰富的食物，同时也要兼顾营养广度，让宝宝通过健康饮食达到均衡发育的效果。