生气|为什么生气焦虑会胃痛坏情绪引起的胃痛怎么办生气|胃痛

胃不仅是我们人体的消化器官，也是情感器官，当人在生气愤怒的时候，胃也会受到影响，会胃痛，那么，坏情绪引起的胃痛怎么办？下面小编就带来介绍。

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为什么生气焦虑会胃痛
其实，胃不仅仅是人体的消化器官，也是人体的情感器官。
胃肠道不仅仅是简单的由肌肉和粘膜组成的管道，而是在复杂的神经系统支配下发挥功能的一个整体。胃肠道本身有自动调节的神经系统，即肠肌间神经丛与粘膜下神经丛，且总数与脊髓神经元相仿。因此有人说胃肠道是人体的“第二大脑”。
另一方面胃肠道受非自主神经系统(植物神经)的支配，植物神经系统具有相对独立性，不完全受大脑支配，但容易受到情绪的影响。例如我们无法控制我们的胃肠使它停止蠕动，我们也不能强迫自己因愤怒而变得没有食欲时继续吃东西。因此，可以说，胃肠道也是人体的情感器官。
由于焦虑、愤怒等情绪改变可使支配胃肠道的植物神经功能失调，引起胃酸分泌增多、胃平滑肌痉挛、黏膜下血管痉挛缺血，当胃粘膜缺血时，又进一步导致抵御胃酸能力下降。因此，当我们面对这些负面情绪时，胃就会出现反酸、上腹部不适、胃痛等症状。这就是为什么我们在焦虑、愤怒时容易胃痛的原因。这种疼痛，轻者休息后可好转，重者可能持续加重、迁延不愈，出现功能性胃肠疾病，如功能性腹痛、腹胀、腹泻等，甚至诱发胃溃疡。

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坏情绪引起的胃痛怎么办
01、调畅情志
保持积极乐观的心态，消除自己的不良情绪。善待自己的胃，从避免生气，保持愉悦的心情开始做起。
02、适当锻炼
适当的运动不仅可以强身健体，提高我们的免疫力，还可以帮助肠胃更好的消化和吸收。提倡运动量适中的有氧运动，慢跑就是不错的选择。
03、作息规律
保证每日充足的睡眠时间，尽量减少或者不熬夜。
04、饮食规律
三餐按时，不暴饮暴食。尝试放慢我们的进食节奏，细嚼慢咽。少食辛辣生冷刺激性食物，拒绝油腻食物。

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