又一次睡眠倒退，宝宝10-12月龄的睡眠与作息为什么把7-9跟10-12月龄分开说呢

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为什么把7-9跟10-12月龄分开说呢？
其实最主要的都是分离焦虑跟大动作的发育带来的睡眠问题，但是又有一些区别。
10-12月龄最大的感觉就是宝宝突然开窍了，开始有意识地发出声音，互动也开始变得多样化，开始听得懂一些单词，会用肢体更明确地表达自己的意思。
10-12月龄的睡眠特点
－爬行与站立：10-12月龄的宝宝爬行能力已经很好了，也可以轻松扶着站起来。之前可以乖乖躺着拍拍睡的宝宝，突然开始满床爬，站起来扶着床围想出房间。
早醒也是这个期间常见的问题之一。
－分离焦虑：分离焦虑比7-9个月更明显了，晚上动不动起来查岗。宝宝睡着后想偷偷溜出房间洗个澡，吃个宵夜，结果刚离开就听到哭声了。经历几次后更是准点起来看看你在不在。
－认知：宝宝能更清楚地表达自己的意思，比如回房间就哭闹，指着外面，身体往门的方向倒，自己往门的方向爬。
同时宝宝也开始能听得懂一些常用的词，比如爸爸妈妈拜拜牛牛睡觉，也开始尝试发出一些声音，不再是无意识地发音了。
夜奶：很多父母会发现这个时候孩子自己就不吃夜奶了，或是起来喝也没喝多少。大多数的宝宝身体已经具备条件不需要夜奶了，如果还是有一次以上的夜奶就要注意了
如果早上5-7点还有习惯晨奶的，可以保留，喝完再睡一个回笼觉，可以保证晚上的睡眠。

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对应方式
－装睡：是一个很实用的方法，反正你不睡我先睡了，等你玩够了要睡了再说。我可以拍拍睡，但是你不睡我就先睡觉了。大人睡着了一方面减少互动，另外还可以让孩子练习自主入睡，宝宝在旁边翻一翻自己就睡了。
－尝试沟通：
宝宝开始可以理解或是听得懂父母的传达的信息，可以重复NO！睡觉！等词语，配合动作，来表达拒绝出去玩跟躺下睡觉的意思。
－分离焦虑：陪着睡的要注意宝宝容易醒的时间，避免这个时间不在孩子身边，如果宝宝醒来发现没人，就会开始警惕，多几次就会开始查岗。
面对宝宝的查岗行为，可以先尝试立即响应，给宝宝安全感，让他放心下来。如果长时间没有改善，可以慢慢地增加延迟响应的时间，告诉宝宝我在，只是我也需要休息，睡着了。
－多爬：宝宝的清醒间隔越来越长了，快要只有一个午觉了。让孩子多爬，多运动，充分地放电是促进睡眠的良方。爬行的好处也很多，让孩子动起来。
作息
作息看参考图：

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－睡眠量大概在13.5个小时左右，清醒间隔在3.5-4小时左右。
－从2个长觉开始慢慢地变成1长1短，为接下来的并觉做准备。
看宝宝的习惯，是上午觉睡得多还是下午觉睡得多一些来安排，参考的是上午觉睡得多的，我两个孩子都是这样的作息，然后再安排一个傍晚觉30分钟。
如果是上午觉睡得短的，可以在清醒间隔到了，安排一个30分钟短觉，然后过两个小时再安排下午觉。
－辅食开始慢慢地变成正餐，是一个过渡的时间，奶量可以慢慢减少， 1岁后的奶量在500左右。
Joe爸爸的碎碎念
10-12个月的宝宝明显的开始心思多了，真的要坚守住一些规则。
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