睡眠|孕妈在晚上睡觉之前，记住这“四不要”，宝宝会长得更快更好！胚胎|孕妇|情绪|肚子|东西|宝宝

不少孕妇在怀孕的时候，可能都发现和平时有很大的却别，比如没有怀孕时晚上睡觉想翻身就翻身，怎么舒服就怎么来。但是怀孕之后就会十分注意，尤其是睡觉的时候总害怕压到胎儿，时刻都要担心着胎儿的健康和安全。孕妈在晚上睡觉之前，记住这“四不要” ，宝宝会长得更快更好！

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对于我们普通人来说，晚上睡觉前吃东西都会影响健康，更不要说是孕妇了。在晚上睡觉前吃太多东西，很容易导致孕妇血糖升高，令腹中胎儿体重超标。要知道，经过一天的时间，到了晚上人体器官是需要休息的，如果在这个时候继续吃东西，不仅不会起到增加营养的作用，反而会增加负担。

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不管你现在怀孕几个月，睡觉的时候都最好别挤到肚子，虽然在怀孕头三个月胎儿很小，妈妈几乎没什么感觉，但是在孕早期，胎儿着床不稳定，如果挤压到肚子，很容易会让，还在萌芽中的胚胎出现异常情况，比如胚胎脱落或者见红，所以孕妈们还是小心一点吧，最好别趴着睡或或把腿蜷缩到胸前睡。

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很多小朋友在睡觉前，家长都会要求他们尽量安静地看会电视，剧烈的运动会造成情绪的高涨，一时半会很难平静自己的心情，孕期也是同样的道理。孕妇在睡前情绪波动比较大时，会很难进入睡眠，家人也需要注意，不要在睡前刺激孕妇的情绪，高兴或者生气都是不可取的，煮一杯牛奶是不错的选择。

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同理睡前尽量减少水量的摄入，包括含水量比较多的水果都应该少吃。由于胎儿的压迫准妈妈会觉得憋不住尿意，如果晚间饮水过度就会经常起夜难免影响睡眠。
很多事情都没有统一的标准，事情的解决办法要因人而异，孕期应该遵循舒适度，不要一味地跟着规矩走，在得到医生的允许下，可以适当放松自己。
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