春季猛长期来临，以下几样东西多给孩子吃，长成大高个还来得及春季是万物生发的季节

春季是万物生发的季节，对于孩子们来说，也是身高发育的“猛长期” ，父母可要注意把握住机会。

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多项研究发现，春季是孩子的“猛长期”
1、世界卫生组织研究发现，孩子的身高发育有明显的季节性，其中春季是发育最快的时间点（3、4、5月份），其发育速度是秋季的2～2.5倍。
2、《黄帝内经》中提到， “春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣” 。也从侧面证实了春季是长个的黄金季。
从科学的角度来解释，春季阳光明媚，光线充足，孩子接受阳光的沐浴，有助于促进骨骼维生素D的合成，加速骨骼发育。
另外，春季气候转暖，孩子的户外活动增多，身体细胞的活性增强，骨细胞、软骨细胞的代谢能力加快，生长激素分泌得更多，这些均有助于身高发育。

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因此，如果想让孩子长成大高个，可以从现在开始行动起来！
【春季猛长期来临，以下几样东西多给孩子吃，长成大高个还来得及】除了补钙，这几种营养素也挺重要
我们都知道，通过补充营养，能够助力孩子长高，但很多人提起这个，第一时间想到的都是补钙，其实除了钙元素，还有几种营养素也是骨骼发育的必需品。
★蛋白质
它和钙元素一样，都是促进骨骼发育的重要元素。营养学家认为，只有孩子摄入足够的蛋白质，才能长出健康的骨骼，支撑其长高长壮。

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并且提出建议：4～6岁的儿童每天需要摄入20克左右的优质蛋白，青少年需要得更多，大约要42～55克左右。
★维生素D
它的作用是帮助孩子身体更好地吸收钙元素，相当于一个良好的“媒介” ，只有孩子体内的维生素D物质补充足够了，骨骼才能吸收到更多的钙，生长得也就更好。
专家认为，孩子每天需要补充400IU的维生素D3 ，除了食补之外，每天晒半小时的太阳或者做户外运动也是挺有帮助的。

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★氨基酸
它可以帮助提高孩子体内的生长激素水平，而生长激素是促进骨骼发育的重要物质，可以向骨骼发送信号，让它快速增长。
据专家介绍，目前约有五种有效氨基酸——鸟氨酸、谷氨酸、精氨酸、赖氨酸以及甘氨酸，能刺激生长激素的分泌。
以下几样东西多给孩子吃
调整孩子的饮食结构，是帮助其长高的最有效的方式之一。以下几样食物，建议你们在春天多给孩子吃。

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1、牛奶
具有较高的营养价值，富含维生素D和钙物质，上面也提到过，这两种物质都是促进骨骼生长发育的“燃料” 。
根据《中国居民膳食指南》中的建议：
1～3岁的婴幼儿不建议直接饮用普通液态奶；
1～3岁间，若孩子尝试后能够接受，身体没有出现不适反应，每天可摄入不少于350ML的牛奶或者是配方奶；
4～6岁的儿童，每天可摄入300～600ML的奶制品；
6岁以上，每天可摄入总计300克的奶及奶制品。

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