哈九博士：春季如何为孩子做健康饮食？家长来看这篇文章就知道春季不知道如何给孩子做健康

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春季不知道如何给孩子做健康饮食？你是否也遇到了这个问题？看看以下内容你就会恍然大悟了。
1饮食要做到合理搭配，营养均衡，多样化的食物会让孩子身体更好发展，还在长身体的孩子最好每天喝牛奶，少喝碳酸饮料，做到科学合理的搭配，家长如果时间充裕的话可以给孩子每天做饭，再用保温饭盒装起来，很多高三党的父母都是这样的，不仅味道好，而且很健康。

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2家长在给孩子做饭时也可以使些“小心机” ，例如，适当提高粗粮杂粮在孩子饭菜中的比例，我们都知道，粗粮杂粮中富含维生素、矿物质等营养物质，对孩子的身体有益，同样，如果孩子又不喜欢的菜的话，也可以拿孩子喜欢的菜“打掩护” ，孩子如果不喜欢蔬菜，只喜欢吃肉，家长可以把蔬菜夹在肉中。

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3春季尤其要加强补钙，通常来说，春天是孩子的“猛长期” ，补钙对孩子长身体很有好处，所以像以下富含钙质的食物，芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等等，家长都可以依次搭配给孩子吃，但也不要每天都是那几样，孩子会吃腻的。

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4摄入充足的维生素C ，维生素C可以帮助提高我们的免疫力和抗病能力，同时，对我们的大脑和身体发育都有促进作用，很多水果的维生素C含量都较高，有柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等等。
5培养幼儿健康的饮食习惯，不挑食不偏食，少吃油炸食品和路边摊，少喝碳酸饮料，少吃零食，饭前不吃零食，多吃水果，多喝牛奶，多吃杂粮粗粮。

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【哈九博士：春季如何为孩子做健康饮食？家长来看这篇文章就知道】6多喝白开水， “多喝热水，早点休息”不仅是一个梗，白开水不仅能够补充我们体内缺少的水分，还能够增强新陈代谢能力，多喝白开水利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。
博士今天的分享就到这啦，春季如何为孩子做健康饮食的答案，相信大家都知道了吧。科学饮食的重要意义在于保证我们身体的正常发育和健康，同时，如果吃得好吃得健康，我们的幸福指数也会提高，心情愉悦指数也会上升，所以呀，宝爸宝妈们在为孩子准备膳食这方面一定要讲究起来了，你藏在饭里的爱孩子都会知道的哦。

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