香蕉能助消食吗？分享：平日做好3件事，健脾消食，孩子还长个香蕉

香蕉，古称“甘蕉” 。相信大家都知道香蕉有润肠通便的功效，所以孩子假如出现积食或者便秘等症状，家长们一般都会选择给孩子吃些香蕉，那么香蕉是真的可以帮助孩子们消积食吗？

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首先了解：积食是怎样形成的？
1、孩子贪吃、暴饮暴食，持续进食，就容易导致脾胃代谢不周，造成积食；
2、父母没把握好孩子的食量，怕孩子饿着所以频繁加餐，也会导致孩子积食。
3、孩子本身脾胃弱，胃液分泌不足，无法正常运化食物，积食随之而生。

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假如孩子积食的话会有哪些症状呢？
●孩子嘴巴出现异味、口臭
●孩子腹部有隆起，肚子发胀
●食欲不振，或者出现呕吐等现象
●腹痛，肠胃功能紊乱
●夜间不踏实，容易哭闹，有的会出现磨牙等情况
●便秘或者大便干结
●舌苔厚腻，颜色偏白色或黄色，且有齿印
●出现发热的情况

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香蕉是如何消除积食的？
▲香蕉之所以对消除积食有作用，是因为香蕉里边含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还可以刺激胃黏膜的生长，它可以帮助孩子更好地消化，强健脾胃功能，促进孩子胃部食物的排空与，加强新陈代谢，改善孩子积食的作用。
▲当然，由于香蕉味甘性寒，仅适用于进食过量、胃部发热的孩子的积食，而对于本身脾胃虚弱的孩子就尽量不要吃香蕉了。同时，在食用香蕉时要注意，不能空腹，否则会引发腹泻。孩子吃香蕉的时候也需要适量，一天最多吃一两根。

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平时做好三件事，健脾消食还长个
1、山楂膏
【香蕉能助消食吗？分享：平日做好3件事，健脾消食，孩子还长个】养脾胃是养孩子的重心，脾胃功能完好无损，人体才能消化、吸收足够的营养，促进孩子健康发育并长高，可以适当给孩子喝些山楂膏，组方：山楂、山药、鸡内金、麦芽、大枣、茯苓等多种食材，加入蜂蜜熬煮成膏。
山楂味酸甜，可以令孩子胃口大开，调节孩子的食欲，改善食欲不振、挑食等症状，还可以促进消化，促进营养物质在体内的吸收，有利于孩子的生长发育；
山药性温和，补中益气，健脾养胃，它蒸熟后可以产生淀粉酶、多酚氧化酶两种物质，帮助改善孩子们的脾胃功能，对脾胃虚弱的孩子很是有效果；
鸡内金和麦芽消食健胃，对消化不良等症状有很大效果，可以促进肠胃蠕动，有利于脾胃的健康；
但是“单药不成方” ，食材的使用也需要科学用法用量，自己配起来比较麻烦，可以尝试自行选择一些综合营养素，只要是科学正规的即可，这里不具体描述，帮助补充孩子的日常成长所需。

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2、运动
生命在于运动。运动不仅可以促进新陈代谢，促进食物的消化吸收，强健脾胃，还可以增强人体抵抗力，使孩子的身体更为强壮，例如慢跑、跳绳、骑自行车、打篮球、芭蕾、游泳等，均可以起到这些作用。
在运动的同时，还会刺激人体分泌生长激素，拉伸肌肉，刺激孩子的骨骼生长与增殖，可以促进孩子发育、长高。