宝宝多大能睡整觉?睡眠进步与大脑发育有关,宝妈要提前做好准备
自打小宝宝出生以后 , 很多妈妈的睡眠质量就像滑滑梯一样直线下降 , 从原来的“睡觉”变成了“碎觉” 。
不过这也是没办法的事 , 毕竟新生儿频繁夜醒是常态 , 吃奶、换尿不湿、哄睡样样都得让父母来帮忙 , 于是新手爸妈只能一边顶着黑眼圈 , 一边在心里安慰自己说:“亲生的 , 忍一忍就过去了!”
可这一忍两三个月就过去了 , 眼见着宝宝仍然维持着自己那一套与父母截然不同的睡眠节奏 , 爸爸妈妈终于忍不住问出了自己的心里话:“宝宝到底多大才能睡整觉呀?”
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小宝宝刚出生的时候 , 身体各方面功能还没有发育完全 , 睡眠状态会受到身体因素的制约 。
比如他们因为“饭量”有限 , 一餐不能喝太多的奶 , 就需要夜醒喝奶;又因为自身对温度调节能力有限 , 卧室内温度稍有变动就可能会引起不适 , 从而闹觉等等 。
更为重要的是 , 孩子由于大脑发育尚不完善 , 其睡眠规律较成年人有明显区别 。 一般来说 , 大家的睡眠状态分为浅睡眠与深睡眠两种 , 它们是会在整个睡眠过程中交替进行的 。
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大部分的成年人的睡眠周期是60-90分钟 , 而小朋友的一个睡眠周期只能维持40-60分钟左右 , 他们在两个睡眠周期之间又不能顺利接觉 , 所以很容易就会“哼唧”、“翻身”又或是被吵醒 。
由此看来 , 睡整觉其实是孩子睡眠进步的一种体现了 , 而这种睡眠进步其实是与大脑发育有关系的 。 因为从理论上来讲 , 宝宝会在3、4个月左右的时候 , 便能够掌握“睡整觉”的技能 。
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不过需要注意的是 , 因为每个孩子的成长进度不一样 , 这个时间也会稍微提前或延后 , 如果家长想让孩子早点解锁“睡整觉” , 那宝妈们可要提前做好准备哦 。
孩子能够睡整觉的月龄早晚 , 与孩子自身的睡眠习惯是成正比的 , 若家长想要早点实现“睡眠自由” , 就得提前做好功课 。
?懂得给自己按下“暂停键”
有些新手妈妈对孩子过于看重 , 无论他们是翻身还是哼唧 , 都会马上抱起来安抚拍哄 。
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但其实 , 宝宝会出现这种举动 , 大多都是在两个睡眠周期中间 , 如果家长暂时放任不管 , 他们便很可能进入下一个睡眠周期 , 从而实现“接觉” 。
【宝宝多大能睡整觉?睡眠进步与大脑发育有关,宝妈要提前做好准备】因此 , 家长要懂得给自己按下“暂停键” , 先观察孩子一段时间 , 如果三五分钟之后 , 孩子醒来的迹象十分明显 , 再去安抚 。 这样既让自己轻松了起来 , 也能帮助孩子养成良好的睡眠习惯 。
?学会制定一套睡眠流程
家长别看孩子年纪小 , 但他们也会对固定的睡眠流程有所反应 。 比如家长可以给宝宝建立喂奶、洗漱、换尿布、关灯、放白噪音等一系列睡眠流程 。
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一开始 , 这套流程或许起不了太大作用 , 而随着时间的推移 , 孩子内心也会有了既定的印象 , 那就是当父母进行这套略带仪式感的举动后 , 自己就该睡觉了 。
?控制好睡眠时间 , 避免“睡反觉”
一般孩子三个月大的时候 , 对于昼夜就会产生概念 , 这也是为什么他们在晚上的睡眠时间会延长 , 而白天睡眠时间会减短的原因 。
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