文章图片
控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品 。 有意识地引导孩子特别是学龄前儿童自律使用电子产品 。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟 ， 每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30~40分钟后 ， 应休息远眺放松10分钟 。

文章图片
减轻课外学习负担
配合学校切实减轻孩子负担 ， 不要盲目参加课外培训、跟风报班 ， 应根据孩子兴趣爱好合理选择 ， 避免学校减负、家庭增负 。

文章图片
避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品 。
监督并随时纠正孩子不良读写姿势 ， 应保持“一尺、一拳、一寸” ， 即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸 ， 读写连续用眼时间不宜超过40分钟 。

文章图片
保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间 ， 确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时 。 让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食 。

文章图片
做到早发现早干预
改变“重治轻防”观念 ， 经常关注家庭室内照明状况 ， 注重培养孩子的良好用眼卫生习惯 ， 掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况 ， 了解到孩子是否需要坐到教室前排才能看清黑板 ， 随时关注孩子视力异常迹象 ， 如出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时 ， 应及时带其去检查 。

文章图片
文章部分内容来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除

• 如何说孩子才肯听：沟通小技巧
• 家园共育 | 这些春季传染病预防知识请收好
• “3岁分床5岁分房”坑惨了娃，孩子分房睡，最好年龄到底是几岁？
• 养育孩子是门学问，家长找到适合的方法，留有最佳的成长空间
• 父母一味地穷养孩子，很可能造成负面影响，别不在意自己的言行
• 孩子缺乏感恩心理，总是攀比后嫌弃父母，应该如何教育和引导？
• 科学排序，姥姥、姥爷、爷爷、奶奶到底谁和孩子更亲近些？
• 孩子重要的六个年龄，家长要狠心做好这些事，慈母多败儿
• 孩子学会了装模作样，家长不用强硬指责，但要坚守教育原则
• 家长不允许孩子哭，是怕自己情绪受扰，如何教孩子情绪释放